内容説明
寝て伸ばすだけで！？心スッキリ、体くっきり。運動ギライ、体がかたい、ヨガも整体もザセツ…ダメダメだった著者が自分を変え、１万人を変えた、ラクで心地い～い、骨盤エクササイズ。
目次
０１ 副交感神経がのびのび復活！骨盤呼吸のすごい力
０２ １日５分、骨盤呼吸
０３ 週に一度で体がくっきり！骨盤体操
０４ これだけで体が変わる習慣
０５ ポイント別のお悩み解消！プラスワンエクサ
０６ ようこそピルビスワールドへ
著者等紹介
佐藤志津香［サトウシズカ］
１９７１年愛知県生まれ。一般社団法人日本骨盤ヘルスケア協会代表理事。離婚を経験したのち、大手エステティック会社にて会員向け美容雑誌編集長を務めていた３０代後半、取材で骨盤ダイエットに出会い、一度の体験で起きた心と体の劇的な変化に感動。インストラクターとして資格を取得し会社を退職。その後もフィジカルモーションセラピスト、食アドバイザー上級などの資格を得つつ、大学非常勤講師としても研究を重ね、独自のメソッド、ピルビスエクサを確立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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すい
23
ピルビルとは骨盤のこと。骨盤調整で痩せて、体調も良くなるとのことだが、確かにお腹周りはすっきりしたように思う。ここ最近したダイエットでは、１番効果が出たのが早かったように思います。2018/06/28
