内容説明
いつでもラクラク２ｋｇ痩せできるダイエットの新常識２４。大事なのは「何を食べるか」よりも、「いつ食べるか」
目次
第１章 １２時前までにランチを食べるとなぜ痩せる？（ちょこちょこ食べが痩せないのは食間が短いから；食べないダイエットは、下半身太りを生む！ ほか）
第２章 ダイエッ成功の１１の新常識（ダイエットは、まずは２週間と決める；太るときは２ｋｇずつの階段太り。痩せるときも２ｋｇずつ！ ほか）
第３章 イベント太りを食い止める新習慣（「イベント＝太りやすい」を自覚すれば太らない；週末太りも、１２時前ランチなら大丈夫 ほか）
第４章 １２時前ランチＱ＆Ａ（１２時前にランチをとるのがどうしても無理な場合は？；２週間頑張ったのですが、効果がわかりません。 ほか）
著者等紹介
蓮水カノン［ハスミカノン］
１９７０年６月生まれ。「体重」だけでなく「体型」を整えることを重視しているプロポーション研究家。運動生理学、解剖学、心理学などを学び、青山に直営サロン「キレイファクトリー」をオープン。わずか９年で４０００人の体型改善＆ダイエットを成功に導いている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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すい
39
読後感じたのは、とにかく『自覚』することが大事だということ。 自分の体は今どういう状態なのかしっかりと知り、その上でダイエットを始めること。そして、「体に物を入れれば太るし、出せば痩せる」というメカニズムを理解すること。どうしてもランチを１２時前に食べなければいけないということではなく、 食間は５時間開けることが大事。その上で、食事と食事の間にトイレに３回行く。食事後２時間以内に自然とトイレに行きたくなるような体になれば、自然と痩せていくでしょうと書いてあったので、それを目標にダイエットを頑張ろうと思う。2017/12/14
