ペンタゴン式目標達成の技術―一生へこたれない自分をつくる

コーテ，カイゾン【著】〈Ｃｏｔｅ，Ｋａｉｚｏｎ〉/中津川 茜【訳】

幻冬舎（2015/02発売）

• サイズ B6判／ページ数 222p／高さ 18cm
• 商品コード 9784344027244
• NDC分類 159
• Cコード C0095

内容説明

コントロール可能な人生を約束する最新最強・７つのメソッドとは？全部本物！超エリートのトレーニング４吸って８吐く・１日１２分の瞑想・意識的な３秒・７２時間対処法。

目次

第１講　鼻から吸って口から吐く―呼吸
第２講　１日１０分、一人だけの時間をつくる―瞑想
第３講　あなたはどのような人間か知ろう―認知
第４講　「自分が何を知らないか」を知る―知識
第５講　ペンタゴンは肥満を許さない―健康
第６講　自分の限界を超える技術―自律
第７講　７２時間ですべてが解決できる―時間

著者等紹介

コーテ，カイゾン［コーテ，カイゾン］ ［Ｃｏｔｅ，Ｋａｉｚｏｎ］
サンフランシスコ生まれ。Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　ｏｆ　Ｗａｓｈｉｎｇｔｏｎ卒業。科学者を志すも、その後アメリカ空軍将校の道へ。在軍中に、アメリカ軍事大学院で修士課程を修める。その直後に、アメリカ国防総省国防情報システム局へ入局。情報部隊のエキスパートとして、国防総省でも保有率わずか１％というサイバーテロスペシャリストのライセンスを取得。国防総省、軍で行われている様々なトレーニングの中から、人生の可能性を広げ、成功するために有益なノウハウを抽出し、一般向けにアレンジした独自メソッド「リビング・エンライトメントシステム」を２０１１年に完成

中津川茜［ナカツガワセン］
神奈川県横浜市出身。アメリカ留学中にインターンとしてライターとなる。以来、アーティストからビジネスパーソン、アスリートなど、多様な分野におけるインタビュー記事や著作ライティング、翻訳を手掛ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[Willie the Wildcat]

精神、知識、そして時間、3要素の管理。鍵は習慣づけ。但し、自己認識と健康が、精神の前提であり基点。傾向と現状を踏まえた対策と解釈。納得感と説得感・・・。興味深いのが「タクティカル・ブリージング」。（科学的根拠に基づくのは理解するも）心拍数を維持すること自体が、自己認識。実体験してみたい一方、心拍数をコントロールすることで、感覚・直感のような人の持つ”何か”を失う気がしてならない。個人的にお奨めは座禅。コツを掴めば、自宅でもどこでも可能な「自分の時間」の創造！

2015/06/18

[Ray]

【kindle】少し前のセール本。セルフコントロールをいかに行えるか。　ペンタゴン式と銘打っているが、特別難しいことや突飛なことを進めるものではなく、　呼吸の仕方や瞑想、日誌をつけるなど日々続けることができそうなものばかりでした。あとは実践のみ。

2016/04/16

[チャーリー]

自律とは自分の限界を少しづつ超える事によって得られる自信、という定義ですけど、「言い訳を見つける前に、一歩前に進むこと」という一言が胸に刺さりました。 この一言だけでも、この本を買って良かったです。

2016/03/06

[はすのこ]

本書に書いてある事が究極的すぎて思わず笑ってしまう。3ヶ月後に自身が死ぬことを想定して遺書を書く習慣は私には出来ないなぁ。1分に8~10回の深呼吸は出来そう。私は自己啓発本を読む前に自堕落な性格を治す事に思索しなければならないです…。

2015/11/23

[ルル]

ペンタゴンの訓練に興味がわいてしまいます！もっと知りたいです^^

2015/09/15