週２日ゆる断食ダイエット

モズリー，マイケル〈Ｍｏｓｌｅｙ，Ｍｉｃｈａｅｌ〉/スペンサー，ミミ【著】〈Ｓｐｅｎｃｅｒ，Ｍｉｍｉ〉/荻野 哲矢【訳】

幻冬舎（2013/09発売）

• サイズ B6判／ページ数 236p／高さ 19cm
• 商品コード 9784344024526
• NDC分類 498.58
• Cコード C0095

内容説明

絶対やせる、続けられる、週５日は好きに食べられる。がんや糖尿病を防ぎ、長生きできる（科学的に実証）。世界的ベストセラー、日本上陸！

目次

１　科学的に実証された、週２日ゆる断食の威力（現代人はいつも何かしら食べている；なぜ断食を始めたのか；少しの毒が人々を健康にする　ほか）
２　週２日ゆる断食ダイエットの実践方法（やせながら健康になる；断食日の食事時間をどう決めるか；断食日に何を食べるべきか　ほか）
３　よくあるＱ＆Ａ
４　断食日のメニュープラン（断食日の献立に関するアドバイス；日本版特別編集・料理研究家、岩木みさきさんが考えた日本人のための断食日レシピ　ほか）
５　体験者たちの声

著者等紹介

モズリー，マイケル［モズリー，マイケル］ ［Ｍｏｓｌｅｙ，Ｍｉｃｈａｅｌ］
オックスフォード大学で政治学、哲学、経済学の第一学位を取得した後、ロンドンのロイヤルフリー病院で医療研修を受けた。医師資格試験に合格した後、テレビ・プロデューサーとして英国放送協会（ＢＢＣ）に入局。そこで、ＢＢＣ、アメリカのディスカバリーチャンネルなどに向けて科学・歴史ドキュメンタリーを数多く制作し、賞も受賞している。受賞候補や受賞に輝いた作品には、エミー賞候補となったシリーズ番組「ヒューマン・フェイス（Ｔｈｅ　Ｈｕｍａｎ　Ｆａｃｅ）」、エミー賞を受賞した「ポンペイ最後の日（Ｐｏｍｐｅｉｉ：Ｔｈｅ　ｌａｓｔ　Ｄａｙ）」、エミー賞候補となった「スーパーボルケーノ（Ｓｕｐｅｒｖｏｌｃａｎｏ）」がある

スペンサー，ミミ［スペンサー，ミミ］ ［Ｓｐｅｎｃｅｒ，Ｍｉｍｉ］
ジャーナリストであり作家。２０年以上、ヴォーグ誌、ハーパーズバザー誌など、英国の全国紙や雑誌に記事を執筆。ロンドン・イブニング・スタンダード紙のファッション編集者として、２０００年には英国の年間最優秀ファッションジャーナリスト賞を受賞。メール・オン・サンデー紙では１０年以上コラムを受け持ち、毎週３００万人の読者向けにファッション、美容、食、ライフスタイル、ダイエット、体形に関する記事を書いている。２００９年には、ダイエットに対する女性の考え方に対して自身が抱いてきた個人的関心やジャーナリストとしての関心を土台に、『１０１　Ｔｈｉｎｇｓ　ｔｏ　Ｄｏ　Ｂｅｆｏｒｅ　Ｙｏｕ　ＤＩＥＴ（ダイエットの前にやるべき１０１のこと）』を執筆した

荻野哲矢［オギノテツヤ］
１９７８年生まれ。翻訳者、編集者、演劇批評家。早稲田大学大学院文学研究科修士課程修了（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[パフちゃん＠かのん変更]

週2回例えば月曜と木曜にゆる断食をする。男性なら６００Kcal,女性なら５００Kcalまでにおさえる。巻末にレシピが出ていましたが、結構おいしそう。でもこれを作るのが・・・。まあ５００KCALでなくてもカロリーの低そうなものを摂り2食にしてみるといいかもしれない。

2016/10/05

[おれんじぺこ♪(16年生)]

読友さんの感想が気になって借りてみた。全く食べないのではなく、タイトル通りゆるく断食する、週2日だけ。あとは普通に過ごしていいらしい。できそうで、できないな←やる前から自信なし(笑)

2016/10/29

[えりっち]

「ゆる断食｣が「ゆるゆる断食｣になりませんように。。

2016/06/15

[なな]

1週間のうちに2日だけ、1日５００キロカロリーの食事を1日1回もしくは2回にわけて取るという「ゆる断食」ダイエットだけでなく、病気になりにくくなる(癌や認知症など）というもの。データーとしてきちんと調べている訳じゃないけど、抗がん剤治療の副作用を軽減するのにも断食は効果があるのでは？とも書いてあります。　　1日中ダラダラと食べてしまうのが体にとってよくない事なんじゃないかなって思った。週に2日だけカロリーに気を付けて食事をすれば、他の日は何を食べてもいい。それで健康になるって素敵。　

2015/10/08

[あき]

うーん。私には無理かな。月曜断食の方があってるかも。 ただ、2時ー2時の24時間断食はためせるかなあ。

2019/09/13