内容説明
肉食、甘いもの、アルコールもＯＫ。激しい運動はむしろ逆効果。落とすなら、体重ではなく体脂肪。絶対「秋やせ」できる、常識破りのストレスフリーなボディメイクとは？
目次
第１章 あなたの体は本当にダイエットが必要ですか？（６割の人が「自分は太っている」と思っている；体重よりも体脂肪を落とし、体型を変えよう ほか）
第２章 あなたの「ダイエット常識」は間違っている！？（基本編；運動編）
第３章 まずは１カ月で理想の体型を手に入れよう（食事編；トレーニング編）
第４章 体型をキープさせる習慣をつけよう！（食事編；トレーニング編；気持ち編）
著者等紹介
村上晃平［ムラカミコウヘイ］
株式会社アイディアルボディデザイン代表取締役。ＡＣＳＭ（米国スポーツ医学会）認定ヘルスフィットネススペシャリスト。上級加圧トレーニングインストラクター。ＧＯＬＤ’Ｓ ＧＹＭオフィシャルパーソナルトレーナー。ＰＦＡピラティスアドバンスコーチ。キネシオテーピング協会認定指導員。１９７６年、神戸市生まれ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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mercury
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筋美人って何かと思ったら筋肉をつけてメリハリのある肥りにくい体になりましょうという本でした。筋肉をつけるためにはタンパク質を取る必要があるということから、カロリーの4割を蛋白質で、3割を脂質、残りの3割を炭水化物から取るべきだということです。それも蛋白質は植物性より動物性の方が良いそうです。2013/03/15
