名医からのメッセージ 眠りたい 眠れない 不眠は気から

大原 健士郎【著】/ＮＨＫ名古屋放送局「健康セミナー」【編】

ごま書房新社（1986/06発売）

• サイズ B6判／ページ数 177p／高さ 19cm
• 商品コード 9784341070144
• NDC分類 498.36
• Cコード C0047

内容説明

夜、ぐっすり眠ることができないつらさは、一度体験した人でなければわかりません。さらにやっかいなことには、原因がその人自身の心の中にあります。「寝なければ」「眠りたい」と思う心が、ますます眠りを妨げるのです。ですから、不眠に関するかぎり正しい知識、心の持ち方を知ること自体がなによりの治療法になります。本書は、その意味で“読むだけでぐっすり眠れる”メッセージです。

目次

１　不眠は心の病
２　眠りのメカニズム
３　心を強くする心理療法