名医からのメッセージ<br> 眠りたい 眠れない 不眠は気から

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名医からのメッセージ
眠りたい 眠れない 不眠は気から

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  • サイズ B6判/ページ数 177p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784341070144
  • NDC分類 498.36
  • Cコード C0047

内容説明

夜、ぐっすり眠ることができないつらさは、一度体験した人でなければわかりません。さらにやっかいなことには、原因がその人自身の心の中にあります。「寝なければ」「眠りたい」と思う心が、ますます眠りを妨げるのです。ですから、不眠に関するかぎり正しい知識、心の持ち方を知ること自体がなによりの治療法になります。本書は、その意味で“読むだけでぐっすり眠れる”メッセージです。

目次

1 不眠は心の病
2 眠りのメカニズム
3 心を強くする心理療法