目次
１章 やせて健康になる
２章 ダイエットで知っておきたい栄養学
３章 上手にやせるためのアドバイス
４章 数値にもはっきりあらわれた“若返りダイエット”効果
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
読生
2
1995年の本。 糖質脂質を減らしてタンパク質を重視、栄養バランスを改善し、運動により筋肉量を増やす。 今と基本的なところは変わってないような気がする。 何の説明もなく（マーガリンは特に危険）とある。 マーガリン、今はかなり改良されてると聞くが、やはりそれほど詳しくないのでしっかりとしたことは言えない。 習慣なんだよなあ、習慣づけばそれほど苦になるわけじゃない、それは知ってるんだけどな。 そう言えば、この本の時代はまだぎりぎり成人病の時代か。 2025/06/29
