出版社内容情報
自己肯定感を高める５つのステップ！ あなたを苦しめているのは間違った信念です！
いつも頑張っているのに自分に自信がない。恋人に尽くしても振られてしまう。「どうせ自分なんて」と謙遜しつつ、努力しない人を見ると許せないと感じる。そんな自分に疲れていませんか？
そのストレスの原因は、子どもの頃から刷り込まれた「いい子でなければ」という信念です。自分を苦しめるだけの無駄な努力を手放せば、本当にやりたいこと、なりたい自分が見えてきます。
豊富な具体例にもとづく５つのステップを実践して自己肯定感を高め、自分だけの人生の目標を見つけましょう。精神科クリニックのリワークプログラムでも採用されている本書が全面リニューアル！
内容説明
自己肯定感を高める５つのステップ。なりたかった自分が見つかる！
目次
はじめに あなたの信念について
ＳＴＥＰ１ 他者を認める（自分よりも相手を優先してしまう；他人にとても厳しい一面がある ほか）
ＳＴＥＰ２ 箱の法則（彼と会えない日に浮気をしてしまうレイコさん；レイコさんの話から見えてくるもの ほか）
ＳＴＥＰ３ 自分の人生を生きる（人は誰しも自分に真面目に生きている；自分の人生を生きる ほか）
ＳＴＥＰ４ 甘えのすすめ（コフートの心理学；成功者に共通する信念とは ほか）
ＳＴＥＰ５ さあ、信念を書き換えよう（信念の解放を妨げる「４つの罠」；「メメント・モリ」の力；エッセンシャル思考；「動かせるものだけを動かす」再び；自身がない人が抱える誤解；「変わりたくない自分」の正体とは；前提を疑う；最後のワーク）
著者等紹介
山下悠毅［ヤマシタユウキ］
１９７７年生まれ。帝京大学医学部卒業。ライフサポートクリニック院長。精神科専門医。精神保健指定医。令和１年１２月、ライフサポートクリニック（東京都豊島区）を開設。「お薬だけに頼らない精神科医療」をモットーに、専門医による集団カウンセリングや極真空手を用いた運動療法などを実施している。大学時代より始めた極真空手では全日本選手権に７回出場。２００７年に開催された北米選手権では日本代表として出場し優勝（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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