出版社内容情報
骨格を整えて、筋肉の衰えをカバー！ １日１分程度の簡単なエクササイズで、美しいスタイルを維持する方法を教えます！
内容説明
骨を動かせば、体は変わる！自宅で職場で簡単にできるストレッチ＆エクササイズ。
目次
あなたのお悩みは何ですか？
０ 基礎のポジション
進め方＆プログラム一覧
１ ゆるめる―ＭＡＩＮＴＥＮＡＮＣＥ メンテナンス
２ のばす―ＳＴＲＥＴＣＨ ストレッチ
３ つなげる―ＥＸＥＲＣＩＳＥ エクササイズ
４ ひきしめる―ＳＴＹＬＥ‐ＵＰ スタイルアップ
著者等紹介
ＳＡＴＯＫＯ［ＳＡＴＯＫＯ］
美骨ピラティストレーナー。『美骨ピラティススタジオＢｉｃｏｔｔｙ』主宰。１９７０年、大阪府生まれ。２０歳からエアロビクスインストラクターとしてフィットネス全盛期に活動。２０代前半に出産を経て、ヨガ、ピラティス、ウェーブストレッチ、ジャイロキネシスを指導。歳を重ねるごとに変化していく女性の身体について、様々な運動法を実践した経験から独自の「美骨ピラティス」を考案。エクササイズ指導者としてこれまで２７年間、月に約１００本のレッスン指導を担当し、２０代から７０代の女性の身体と日々向き合っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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skr-shower
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ピラティスは経験なし。骨盤・脊柱の動かし方のイメージがつかみにくかった。購入した人が見られる動画があるとうれしい。2017/09/05
