内容説明
あなたを怒らせているのは“あなた自身”です！離婚・育児・介護を同時に抱えた筆者だから語れるアンガーマネジメント術！
目次
マインドセットの扉
１ 怒りの正体を知る
２ あなたの怒り方タイプ別対策
３ 孤独を飼いならす
４ 悩みを追い払う
５ 人生に変化を起こす方法
６ 自分に自信を持つ
７ あなたがキレる対象別対応策
著者等紹介
柊りおん［ヒイラギリオン］
感情美人デザイナー、Ｏｆｆｉｃｅテオーリア代表。中央大学総合政策学部卒。仕事の傍ら通訳学校に通い、外資メーカーや企業フォーラムで通訳業務などを担当。現在は怒りのコントロール（アンガーマネジメント）を中心に脳科学・心理学・親学のエッセンスを加えたエモーショナルマネジメントの講演・講座・執筆を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
assam2005
20
アンガーマネジメント女性版。短気だと社会人として失格だと思うことが多くなりました。若いときと比べると、だいぶ気は長くなったものの、まだまだ振り回されているなーと感じます。自分の意思でコントロール出来るか否か。怒りを抑えられるだけの意思の強さを持っているかどうか、ではないかと思いました。常に冷静に合理的に考えられるか。怒りにもタイプがあることを初めて知り、早速自分のタイプを調べてみました。…なるほど。「怒り」が私を支配するのではなく、私が「怒り」を支配しなくては。2018/04/19
ECO
6
感情をコントロールすることって簡単なようで難しい。私は自身の怒る感情よりも、他人の感情に左右されやすいので、とても勉強になりました。2015/10/12
ココアにんにく
5
マインドフルネスの本を検索していると、最近読んで面白かった柊りおんさんの本書を見つけたので読みました。著者ご自身が体験した事や、身近なエピソード、例えなどが面白くてスッと内容が入ってきました。それにしても「怒り」って心にも体にも悪いと分かっていながらついつい…。怒りへの対策としてマインドフルネスと点数をつける事が自分には合っているのではと現時点で思っています。あと新しい脳が偏桃体を抑えるイメージもしっくりきます。 面白く本なので近いうちに再読します。損失回避性など最近興味のあることも多く書かれていた。2019/01/18
美桜
3
10点満点で怒りに点数をつけて日記、試してみよう。逆に良いことがあったらそれを点数にしてみるのも面白いかも。2015/06/12
cko0402
1
プラスになる感情は大切にし、マイナスになる感情は捨て、どうすればその状況を変えられるか考えるようにしようと気付けた。他人を変えることは考えず、自分を変わるしかない。2024/12/21
