光文社新書 やせる！

勝間 和代【著】

光文社（2012/10発売）

• サイズ 新書判／ページ数 224p／高さ 18cm
• 商品コード 9784334037086
• NDC分類 493.12
• Cコード C0236

内容説明

身長１５８センチ、体重５４～６０キロの間をずっとウロウロとしてきた著者は、最近、これまで取り組んできたダイエットとは異なる方法―食生活の改善と、運動習慣の改善―を日々の生活の中で地道に試してみました。すると、みるみるうちに「健康的に」やせて、お肌もつるつる、以前とは似ても似つかない快適な毎日を送ることができるようになりました。いったい、何があったのでしょうか。長年、なかなか「やせられなかった」著者の実体験をもとに、「生活習慣病にかかることなく、健康で長生きできる体」をどうすれば手に入れることができるのか、そのプロセスと具体的方法を綴ります。悩める皆さん、「やせる旅」に一緒に出かけましょう。

目次

第１章　なぜ、みんなやせられないのか（「やせる！」ことで得られるもの；「ぽっこりお腹」の原因は単純だ！；欧米型食生活のキケンな罠　ほか）
第２章　「やせる！」ための３本柱―食生活、運動、そして時間管理の現実的な改善方法（食べ物、運動、そして、それをコントロールするための時間が必要；１本目の柱「食生活の改善」―微量栄養素主義（Ｎｕｔｒｉｔａｒｉａｎ）の勧め
微量栄養素主義の「食材費」に対する考え方　ほか）
第３章　これで学べば、やせられます！！（肥満全体について、その原因と推移を知りたい人；肥満に関する学術調査の概要と、それに基づいた方法を知りたい人；Ｎ／Ｃレートの重要性について知りたい人　ほか）

著者等紹介

勝間和代［カツマカズヨ］
１９６８年東京都生まれ。経済評論家。現在、株式会社「監査と分析」取締役、内閣府男女共同参画会議議員、中央大学ビジネススクール客員教授。早稲田大学大学院ファイナンス研究科、慶應義塾大学商学部卒業。アーサー・アンダーセン、マッキンゼー、ＪＰモルガンを経て独立。少子化、雇用、ワークライフバランス、ＩＴを活用した個人の生産性向上など、幅広い分野で発言を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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