ＨＳＰとグレーゾーンな人たち―「私、ＨＳＰかもしれない…」と思ったら読む本

高田 明和【著】

廣済堂出版（2021/03発売）

• サイズ 46判／ページ数 191p／高さ 19cm
• 商品コード 9784331523261
• NDC分類 141.94
• Cコード C0095

出版社内容情報

敏感なゆえに不安になったり落ち込んだりしやすいのがHSP（過敏性症候群）の人たち。一方に、うつなど
の気分障害や不安障害に悩む人も多いが、その境界線は分かりづらく多くの人が「グレーゾーン」と言わ
れる状態にある。どちらもが抱える「生きづらさ」を克服する対処法が大切で、本書はその方法を指南する。

内容説明

５人に１人の割合で存在すると言われる繊細で敏感な気質の持ち主、それがＨＳＰです。ＨＳＰはすぐに気分が落ち込んだり、人に振り回されたりして生きづらい。しかし、発達障害・気分障害（うつ・躁うつ病）・不安障害にも同じような症状があり、ＨＳＰと病気のどちらとも言えない、あるいはその両方といったグレーゾーンの人たちが今、急増しています。この本で症状の特徴や原因を知り、自分に合った対処法を見つけて下さい。ＨＳＰやグレーゾーンであっても、必ずもっと楽に、楽しく生きられます！

目次

１章　みんな「気分」に振り回される―すぐに「落ち込む」人たち
２章　その苦しさ、つらさは「病気か、気質か」チェック―グレーゾーンの「隠れＨＳＰ」を見分ける
３章　グレーゾーン急増の原因―それは「うつり」にあった！
４章　なぜ気分が「落ち込む」のか？―知っておきたいさまざまな原因
５章　「落ち込み」の大きなメリット―「敏感さ・繊細さ」を生かすとっておきの方法
６章　「逆方向の生き方」をためしてみる―生きづらさから解放されるために
７章　ＨＳＰ・グレーゾーンの「困った！」あるある―その危機を乗り越える簡単対処法

著者等紹介

高田明和［タカダアキカズ］
浜松医科大学名誉教授。医学博士。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了。ニューヨーク州立大学助教授、浜松医科大学教授を歴任。自らのうつ病経験と脳科学の知見から、近年はＨＳＰやそれに似た病気の人たちに向けた本を勢力的に執筆し、ＨＳＰとその対処法の啓蒙に邁進（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[にこにこ]

おそらく自分もHSP気質なんだろうと思う。この本を読んで共感できるところがたくさんあった。ちょっと安心した。

2023/08/18

[むにゅたん]

自分はHSPかもしれないと思い、この本を手に取った。前から自分の繊細さに気になってはいたので、よく理解できたと思う。そこまで自分を責めなくてもいいんだという事、安心の材料になった。

2023/06/14

[Michiko Kikuchi]

自己肯定感を上げる話と、繊細さんの中には、違う病気も混ざってるかもよ。の話。 こう見ると、小さい頃から、こだわりもなかったから、私は正真正銘不安症なんだな。

2021/07/11

[Go Extreme]

みんな「気分」に振り回される　気分を軽く見ない　他人の嫌な気分キャッチ　つらさは病気か気質か―グレーゾーンの隠れＨＳＰ　気分・発達・不安障害　グレーゾーン急増の原因―うつりにあった　同調圧力　自分にうつる　うつり対処法　なぜ気分が落ち込むのか―さまざまな原因　ドーパミン・アドレナリン　落ち込みの大きなメリット―敏感さ・繊細さを生かす方法　見える化　逆方向の生き方をためしてみる―生きづらさから解放されるために　清掃・整理　気分転換　自信　ＨＳＰ・グレーゾーンの困った！あるある―危機を乗り越える簡単対処法

2021/03/31

[楓実]

「『私、HSPかもしれない…』と思ったら読む本」という副題通り、HSPに限った話ではなく、いろいろ感じすぎ・考えすぎてしまうことによる疲れやすさを感じ、その原因を求める人全般に向けて書かれた本。うつ病や発達障害にも触れている。軽い抑うつ状態で、発達障害グレーゾーンの私には当てはまることも当てはまらないこともあった。外の環境に影響されやすいので、刺激を調整することが大事。自分がHSPであると自認・主張する必要は感じなかったが、日々の生活で気をつけていこうと思った。

2022/12/25