内容説明
テレビや雑誌などメディアで大活躍中の著者による魔法の「眼トレ」を掲載。脳の疲労、自律神経のバランスのくずれ、頭痛、肩こり、イライラ、更年期障害、目力ダウン…などはじつは目の不調から来ていた！目を良くすれば全身の体調が良くなる、目もイキイキとする！そのための眼トレや生活習慣の改善についてご紹介。
目次
はじめに なぜ、寝ても疲れがとれないのか？
１章 目をよくすることで、あなたの不調は治る
２章 目による現代型不調はこんなにある！（頭痛、肩こり、ドライアイ、イライラ、うつ状態、睡眠障害、ｅｔｃ．）
３章 １日５分で改善する「魔法の眼トレ」
４章 日常で目をさらによくする方法
５章 よい食事が目もよくする
６章 これだけは知っておきたい目を助ける、悪くする道具の使い方
７章 現代の生活をよくするため不可欠な目チェック
おわりに 自分の手で視野の開けた明るい未来をつくりましょう
著者等紹介
平松類［ヒラマツルイ］
１９７８年、愛知県田原市生まれ。昭和大学医学部卒業。現在、昭和大学兼任講師・彩の国東大宮メディカルセンター眼科部長・眼科専門医・緑内障手術機器トラベクトーム指導医・医学博士。のべ１０万人以上の治療にたずさわり北海道から九州まで各地から患者が訪れる。目の健康について話す「発信する眼科医」として眼トレに関連した講演も各地で行う。健康番組・情報番組・ドラマ監修から女性誌・専門誌など幅広く活躍する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
AM
2
大仰なタイトルですが、疲れた目をいたわると未病が改善しますよ、という内容。ベッドでのスマホ、控えたいのですがなかなか…2019/05/18
fusameter
2
現代の生活は目を酷使する。そのため、入ってきた情報を処理する脳が疲労する。これが不調の原因になる。液晶画面の光で刺激され自律神経が乱れる。電灯を使わず自然の光で過ごすのが本来の姿。眼トレ3つは目を温める、遠近を交互に眺める、腹式深呼吸。ビタミンACEが目を守る。食事のとき何かをしながら食べると満足感が低くなる。いわれてみると確かに食に向き合ってない。スマホいじりをスパッと止められれば。 pp. 157ルテインは、体の中でもとりわけ目に集まりやすい栄養素です。2017/09/08
Tatuyuki Suzuki
1
体操の部分は短い。 読んで残念な気分になった。2024/11/18
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