健康人新書 首や腰をボキボキ鳴らすと早死にします―肩コリ、首コリ、腰痛は正しくラクに治す！

石部 伸之【著】

廣済堂出版（2014/10発売）

• サイズ 新書判／ページ数 173p／高さ 18cm
• 商品コード 9784331518731
• NDC分類 492.7
• Cコード C0295

内容説明

リハビリのプロが教えます！肩コリ、首コリ、腰痛を治すカギは「背骨」。かんたんなリラクゼーション法＆首、腰を守る動作術。

目次

１章　首の変形時代がやってくる（スマホ、パソコンがもたらす、首の変形と腰痛；首を寝違える人が増えている　ほか）
２章　運動して健康を損ねる人々（運動好きが身体をこわしている；すべての元凶、「運動性廃用過用誤用症候群」とはなにか　ほか）
３章　今すぐはじめる背骨メンテナンス（人生を最高に生き抜くには、背骨を最良の状態にするべし；背骨メンテナンス１　首を鍛える　ほか）
４章　背骨メンテナンス―実践版（首の圧迫を取り除く究極のリラクゼーション法「ペットボトルストレッチ」；首の痛みやしびれを改善する「アゴの押し込みストレッチ」　ほか）
５章　背骨を守るラクラク動作術（首と腰を守る動き方を知ろう；多くの関節を連動させて動く　ほか）

著者等紹介

石部伸之［イシベノブユキ］
１９６７年岡山県生まれ。理学療法士、準看護師、介護支援専門員。社会人バスケットボールチーム「とんぼ」の専任フィジカルトレーナー。１９９９年より、「医療法人仁寿会　新見脳神経外科医院」、「老人介護施設ニイミ・デイケア」にて、運動療法に基づいたリハビリテーションを実践指導。空手道内田塾初段、神伝流古式泳法四段保持（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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