内容説明
リハビリのプロが教えます！肩コリ、首コリ、腰痛を治すカギは「背骨」。かんたんなリラクゼーション法＆首、腰を守る動作術。
目次
１章 首の変形時代がやってくる（スマホ、パソコンがもたらす、首の変形と腰痛；首を寝違える人が増えている ほか）
２章 運動して健康を損ねる人々（運動好きが身体をこわしている；すべての元凶、「運動性廃用過用誤用症候群」とはなにか ほか）
３章 今すぐはじめる背骨メンテナンス（人生を最高に生き抜くには、背骨を最良の状態にするべし；背骨メンテナンス１ 首を鍛える ほか）
４章 背骨メンテナンス―実践版（首の圧迫を取り除く究極のリラクゼーション法「ペットボトルストレッチ」；首の痛みやしびれを改善する「アゴの押し込みストレッチ」 ほか）
５章 背骨を守るラクラク動作術（首と腰を守る動き方を知ろう；多くの関節を連動させて動く ほか）
著者等紹介
石部伸之［イシベノブユキ］
１９６７年岡山県生まれ。理学療法士、準看護師、介護支援専門員。社会人バスケットボールチーム「とんぼ」の専任フィジカルトレーナー。１９９９年より、「医療法人仁寿会 新見脳神経外科医院」、「老人介護施設ニイミ・デイケア」にて、運動療法に基づいたリハビリテーションを実践指導。空手道内田塾初段、神伝流古式泳法四段保持（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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Lee Dragon
23
体を捻らない関節に優しいストレッチを学んだ2020/04/03
文章で飯を食う
12
タイトルはひどいが、中身はまとも。首や背骨、腰を捻ったりねじったりしない。首や背骨を守るために筋肉をつけること。著者は明言していないが、ボディビルの方がランニングより体に良い。2016/09/18
臓物ちゃん
5
なら小学時代から鳴らしまくってた俺はもうアウトじゃねぇか。いくら骨鳴らしが体に悪いぜって事を言われても麻薬みたいなもんで止められなかった俺に代わりとなるストレッチ法を教えてくれた一冊。わーい寿命が延びたよ！でもまだ無意識のうちに鳴らしてしまいそう…ウッ！2016/04/05
non
3
（'15-13）タイトルの眉唾の印象よりはまともな内容。後紹介のエクササイズはページを確認しながら。重い頭（5Kg)を支える体の背骨を最良の状態に保つ、動きとエクササイズ（メンテナンス）。2015/01/15
まのん
3
iPhoneの使いすぎで、肩こりが悪化した友達の女の子に勧めてみました。2014/12/28
