内容説明
あなたの“見た目”を変える生活習慣…素直になる・体重計にのらない・カロリー計算は忘れる・ちゃんと食事をとる・おいしいものを食べる・無理な運動はやめる・まずは見えるところから気にする・好きな人をつくるなどなど。愛されボディを手に入れる生活習慣３０＆簡単エクササイズでらくらくダイエット。
目次
生活習慣改善編（初級編（キーワードは“素直”；体重計なんていらない！ ほか）
中級編（歩くときには燃焼系サプリメントを；おへその下を意識する ほか）
上級編（ほめ上手になる；けなす人とは距離をとる ほか））
エクササイズ編（筋バランス調整ストレッチ＆エクササイズ；オグラ式部分エクササイズ）
著者等紹介
小倉義人［オグラヨシト］
既存のダイエットとは異なる、ビジュアル面・健康面重視の理論を提唱するボディコントローラー。「ダイエットには体重計はいらない」をテーマにタレントやモデルの肉体改造や体調管理の指導をするかたわら、雑誌やテレビに多数登場し、注目を集めている。また現在は、ＯＬ、主婦などを対象とした講演活動も行っている。オーケープロダクション所属（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
みゃーこ
62
大事なことは続けること、維持すること。体型は習慣の集積。だから規則にしばられず楽しく、やる気を維持できるような習慣じゃなくては！ダイエットの目的は綺麗になること、生活習慣を変えあくまで幸せになるためのものだから。生活習慣を変えると体型も変わる。生活習慣は思考を変えることから。筋バランス調整ストレッチは意外にキツイ。しんどいことを続けることでダイエット成功すると思っていたんだけど、逆だったんだね。2013/09/04
月子
24
この内容はいい感じだったので、たくさんメモφ(..) 押忍エクササイズが簡単で気持ちがいい☆2015/07/12
りくま
0
気持ちを楽にしながら、気軽にできそうなことがたくさん。少し運動しなきゃ。2014/07/29
みっくんヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
0
確かにダイエット＝体重を気にする。だけど見た目が痩せてたら体重なんて関係ないよなぁ(´∵｀)2011/11/27
ろくせんじ
0
売
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- おなかのおと
