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中高年からの健康スポーツ入門読本

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  • サイズ B5判/ページ数 128p/高さ 26cm
  • 商品コード 9784324061602
  • NDC分類 780
  • Cコード C0075

目次

第1章 基礎理論編(ライフ・スタイルと運動不足;運動と疾病;「中高年からの健康スポーツ」)
第2章 応用編(「運動・栄養・休養のバランス」;自分を知る;運動習慣を身につけるために;「運動のポイント」;正しいトレーニング ほか)
第3章 実践編(これから健康スポーツに取り組む人に;代表的な健康スポーツ)