ウォーキングでさわやかライフ―ＴＯＫＹＯウォーキング・イラストマップ

ウォーキングでさわやかライフ―ＴＯＫＹＯウォーキング・イラストマップ

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  • サイズ A5判／ページ数 100p／高さ 21cm
  • 商品コード 9784324061275
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0075

内容説明

いま、ウォーキングは心身の健康維持・増進、生活習慣病予防にも有効な身体活動量を増やす手段として改めて見直されている。本書は、健康づくりへの新しい一歩を踏み出そうとしているあなたに役立つ情報が満載されている。

目次

１　チェック
２　知っておこう
３　はじめる前に
４　さあ歩こう
５　歩いた後に
６　活用しよう
ＴＯＫＹＯウォーキング・イラストマップ（北の丸コース；銀座ノスタルジック＆モダンコース；ベイエリアお台場コース；高輪～白金コース；柏木・淀橋コース　ほか）