目次
第１章 運動の生理（運動生理学とは何か；呼吸循環器と運動；エネルギー代謝と運動；内分泌と運動；筋と運動；神経と運動；環境と運動；消化器と運動）
第２章 体力の測定と評価（体力測定の理論；肥満と皮脂厚の測定；柔軟性の測定；筋力の測定；持久力の測定；手軽にできる体力テスト）
第３章 運動の実際（運動の基本；柔軟性を向上させる方法；筋力を向上させる方法；持久力を向上させる方法；手軽にできるサーキット・トレーニング）
第４章 運動事故と予防（運動中の事故―その実態；問診とメディカル・チェック；スポーツ外傷・障害のメカニズムと予防；救急処置法；誤った運動方法；性・年齢と運動；疾病と運動）
第５章 運動と栄養（栄養学の基礎；食生活のチェック；栄養と運動）
