内容説明
運動をがんばるスポーツジュニアのために、栄養満点のメニューを考えました。どれもかんたんで、手間なく作れるものばかり！毎日の食事作りにぜひ活用してください。
目次
１ スポーツジュニアが喜ぶ完食ごはん（丼もの；パスタ・グラタン ほか）
２ 朝と夜の献立（朝ごはんの献立；夜ごはんの献立）
３ パワーチャージ弁当（ふわふわつくね弁当（つくねの照り焼き、温野菜サラダ、あさりのつくだ煮、ご飯）
ＴＨＥ・のり弁（３段おかかのりご飯、小松菜とじゃこのソテー、鶏の梅じょうゆ炒め） ほか）
４ 試合前・当日のごはん（試合前の夜ごはんの献立（卵とじうどん、刻みハムのせご飯、ヨーグルト、果物）
試合当日の朝ごはんの献立（卵雑炊、きなこ＆砂糖じょうゆもち） ほか）
