「なんでわかってくれないの！」と思ったときに読む本

ダンサンブール，トーマ【著】〈ｄ’Ａｎｓｅｍｂｏｕｒｇ，Ｔｈｏｍａｓ〉/高野 優【監訳】/野沢 真理子【訳】

紀伊國屋書店（2004/09発売）

• サイズ B6判／ページ数 314p／高さ 19cm
• 商品コード 9784314009706
• NDC分類 361.45
• Cコード C0011

出版社内容情報

ありのままの私でいられるコミュニケーション法

気持ちがうまく伝わらない時、私たちはついこう思ってしまいがち―「なんでわかってくれないの！」。でも、そんなすれ違いが起こるのは、自分が本当はどうしたいのかがわかっていないからだと著者は言う。日常の具体例を引きながら、平易かつ丁寧な語り口で、自分自身と向き合いつつ相手ともうまくやっていく、４つのステップのコミュニケーション法を提案する。

2004年掲載 ダ・ヴィンチ11月号、TVステーション1月号

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フランスで１２万部のベストセラーになった本

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本書はコミュニケーションの技術について書いた本ではありません。
特に「相手を思いどおりに動かすにはどうすればよいか」
　　　などという本とはまったく正反対のことが書かれています。

ええ、この本にはもっと大切なこと、
　　自分や相手と関わる時についわすれがちなこと

つまり、　＜自分を大切にし、相手も大切にするにはどうすればよいか＞
　　　　　　　　　　　　　　　　　ということが書かれているのです。

そして、それこそが　「なんでわかってくれないの！」　と思った時に、
　もしかしたらあなたが忘れていることなのです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（「監訳者まえがき」より）

サン＝テグジュペリの「星の王子さま」のような優しさとセンスあふれるこの本で、
皆さんにもきっと、自分自身でいることをやめなくても相手と出会うことはできるのだ
ということ思い出させてくれるでしょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ギイ・コルノー　「推薦のことば」より）　　　　　　　　　　　　　　　　　

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プロローグ
　　　コミュニケーションが暴力的になっていませんか？
　　　コミュニケーションを上手に行うための二つの方法
　　　仮面を捨てて、本当の自分になろう
　　　いざ実践を！

第１章　自分の気持ちを切り捨ててはいませんか？
　　　自分のことを表現できない
　　　何があなたを押さえつけているのか
　　　　　１　頭（悪い働き）
　　　　　　　　　レッテル貼り
　　　　　　　　　先入観
　　　　　　　　　二元論的分類
　　　　　　　　　責任逃れの論理
　　　　　２　感情
　　　　　　　　　感情よりも頭で考えたことを大切にしてしまう
　　　　　　　　　感情を言葉にする
　　　　　　　　　内面を言い表すことの難しさ
　　　　　　　　　感情は私たちの心が満たされているかどうかを教えてくれる
　　　　　３　欲求
　　　　　　　　　まずは自分の欲求に耳を傾ける
　　　　　　　　　自分の欲求を切り捨てたツケ
　　　　　　　　　自分の欲求を知ることの意味
　　　　　　　　　自分の欲求に気づくのは難しい
　　　　　　　　　欲求の二つの特徴
　　　　　　　　　わかってもらえないと思ったら・・・
　　　　　４　要求
　　　　　　　　　コミュニケーションの四つの要素
　　　　　　　　　四つのまとめ
　　　　　　　　　・・・

第２章　四つのステップ―幸せなコミュニケーションのために
　　　誰にでも感情や欲求はある
　　　本当の幸せとそれを邪魔するもの
　　　ステップ１　観察－－事実を解釈したり評価を加えたりせずに受けとめる
　　　ステップ２　感情－－事実を解釈したり評価を加えたりせずに感じる
　　　ステップ３　欲求－－自分の欲求をしっかり認識する
　　　ステップ４　要求－－具体的、現実的、建設的で、相手と話し合うことが可能な要求をする

第３章　相手の気持ちがわからないときは…
　　　コミュニケーションとはメッセージを伝え、受けとること
　　　受信するということは共感するということ
　　　受信することの難しさ

第４章　心の井戸に降りてゆく
　　　コミュニケーションの美しいダンス
　　　人間関係の手入れをする
　　　会話の場を作る

第５章　ありのままの自分でいるということ
　　　私たちはどうしてありのままの自分でいることができないのか？
　　　いい人になるのはやめて、自分に正直になろう！
　　　ありのままの自分でいるためにはどうすればいいのか？

第６章　心に強制はいらない
　　　＜しなければならない＞ことは本当にあるのか？
　　　防波堤かブイか？
　　　人生の意義を知る
　　　教育とは強制することか？

第７章　いますぐにできること
　　　一日三回、三分間
　　　　　　　　ただ自分の心に耳を傾ける時間を作ってください
　　　感謝の気持ちを持つ
　　　ともに生きるという意識を持つ

エピローグ
　　　暴力は生まれつきのものではない
　　　暴力は古い習慣
　　　心の手入れを

内容説明

コミュニケーションはこんなにもうまくいく！たった４つのステップで夫婦・親子・恋人同士など幸せな人間関係を呼ぶ、心の習慣。

目次

第１章　自分の気持ちを切り捨ててはいませんか？
第２章　四つのステップ―幸せなコミュニケーションのために
第３章　相手の気持ちがわからないときは…
第４章　心の井戸に降りてゆく
第５章　ありのままの自分でいるということ
第６章　心に強制はいらない
第７章　いますぐにできること

著者等紹介

ダンサンブール，トーマ［ダンサンブール，トーマ］［ｄ’Ａｎｓｅｍｂｏｕｒｇ，Ｔｈｏｍａｓ］
ベルギーのブリュッセルで弁護士として働くなかで、アルコールやドラッグなどの問題を抱える青少年の心のケアにたずさわるようになる。その後、心理学的なアプローチも学び、１９９５年からは、ベルギーをはじめ、フランス、ルクセンブルク、カナダ（ケベック）などで講演やセミナーを行うかたわら、コミュニケーションの問題に悩む人たちへのカウンセリング活動に従事している

高野優［タカノユウ］
早稲田大学政治経済学部卒業。フランス語翻訳家

野沢真理子［ノザワマリコ］
早稲田大学第一文学部卒業（在学中１年間、パリ第四大学留学）。フランス語翻訳家
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[アカツキ]

NVC(非暴力的コミュニケーション)の本。用例がいくつも載っているし、翻訳が良くて読みやすい。図書館で借りたけれど、手元に置いておきたいなと思った。

2018/04/17

[Mika Otomo]

物事の捉え方ひとつでコミュニケーションは変わる。非暴力的コミュニケーションって、双方にとって大事。去年までのコミュニケーションを思い返す良い機会になりました。

2018/01/20

[なつん]

暴力的になっていたかもしれないなぁと思った。自分の欲求に耳を傾ける、いい人でいるのはやめる、正直に生きる。相手の欲求にも耳を傾ける。

2017/02/19

[Megumi Yamamoto]

いかに自分が暴力的ｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝだったかがワカッタ。その根底には、自分の欲求が隠されていたり、いい人でいようとしたり、それを子供や夫のせいにしたり全て思いあたる(反省)非暴力的ｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝの取り方について観察、感情、欲求、要求にわけ、それがダンスするように循環することを分かりやすく説明してある。いままで、子育てに悩み親業セミナーに行ったり、ｱﾝｶﾞｰﾏﾈｰｼﾞﾒﾝﾄを調べたり、仕事で認知行動療法、ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽを学んだり、諦めたり(笑)してきたけれど、全てコノ本に繋がるような気がする。

2016/12/10

[きたむ]

相手の要求のみに惑わされることなく、相手の感情に思いを寄せたり、さらには、相手にはどんな一段深い欲求があるのかを理解し、また、自分のそれらにも気づいていって、お互いの欲求のおりあいのつく方法を考えていく。 怒りの対処法についても詳しく書かれたとこがあり、ｱﾝｶﾞｰﾏﾈｼﾞﾒﾝﾄなんかと合わせて考えれたらいいかも知れない。 訳した本なのでアメリカ的な会話のようなとこもあり、日本文化でのNVCの本があれば読んでみたい気もする。 他にも参考になることが多い本だった。

2014/10/13