内容説明
先人たちが伝えてきた「教え」が、あなたの心身を守る！誰でも、簡単に実践できるいま注目の本物の健康法。
目次
１ 日ごろから健康を上手に管理する極意（健康を守るコツは武士型の食事から；理想的な「身土不二」の食生活とは ほか）
２ 無理なくできる特効の「ツボ」と「体操」（心身ともに快調にする手足の「指回し法」とは；導引法の「顔こすり」で血圧を下げる ほか）
３ 「医食同源」の食生活が病気を遠ざける（米―世界が認める生活習慣病退治の主食；玄米―弱った腸をみるみるよみがえらせる ほか）
４ 「こり・痛み・疲れ」をとる秘伝の養生法（体質に合えば、肩こりがたちまち消える特効薬；肩こり、耳鳴り、目の疲れに効く耳体操 ほか）
５ わが家でできる症状別の体調改善術（ひきはじめのカゼを追い払う特効のツボ療法；発熱・咳を抑えるのにバツグンに効く生薬とは ほか）
著者等紹介
堀田宗路［ホッタソウジ］
１９５３年生まれ、中央大学文学部卒。臨床の最前線や医療の社会的問題など医学分野で幅広く活動するジャーナリスト。これまで『日経ビジネス』『月刊現代』をはじめ、数多くの雑誌で執筆してきた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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