Ｋａｗａｄｅ夢文庫 ゆがみを直すヨガ・ストレッチ―腰痛・肩こり・疲れが消えた！

今井 まお【著】

河出書房新社（2016/05発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 159p／高さ 15cm
• 商品コード 9784309499437
• NDC分類 492.7
• Cコード C0175

出版社内容情報

ゆがみは痛みやコリ、不眠や肥満、うつ症状の原因に。筋肉を伸ばすと同時に鍛える「今井メソッド」で不調にサヨナラ！

【著者紹介】
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内容説明

“背骨力”がつく今井メソッドなら体軸まっすく！！伸ばして鍛えて、体も心もスッキリ快調！

目次

１　その痛みや不調はゆがみが原因かも！（「ゆがみがない」とはどんな状態か；体がゆがむってどういうこと？；よい筋肉とは、どんな筋肉か？　ほか）
２　意外なクセ・習慣であなたの体はゆがむ！（姿勢；行動のクセなどの生活習慣；加齢や運動不足などによる筋力低下　ほか）
３　「背骨力」をつければ体も心もスッキリ！（体と心に軸を立てる；自分をよく観察する；「始めること」が自律的な意識を育む）

著者等紹介

今井まお［イマイマオ］
身体バランス調整士。ヨガ教師。２００８年、パーソナルに特化した「カラダバランス調整サロンプラナガーデン」開設に至る。３男１女の４児の母でもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ねこ]

ゆがみがない状態とは、骨や臓器のあいだを、血液やリンパ液などスルスルと通り、酸素や栄養がゆきわたり、どこにも滞りがない事。それぞれがあるべきところにあるべき姿でストレスなく存在している状態です。また、ゆがみを直すには継続的に体と心に軸をしっかりつくる以外なく、そのための手段がストレッチとのこと。図解で簡単なポーズが幾つか掲載されています。少し前に左股関節に痛みが有り週末まで痛ければ病院に行こうと考えていましたがヨガとストレッチ、温泉そして瞑想で解消できました。…心と身体の軸のバランスと呼吸法が大事ですね。

2023/02/18

[KAKAPO]

何か重いものを持つなど、切っ掛けがあったわけではないのに、腰に電気が走るような痛みが…振り返ると、かがんだ後に立ち上がった時、直ぐに腰を伸ばすことができないことが多くなっていたかもしれない…いずれにしても”これはまずいだろう！？”ということで、この本を買ってきた^^;筋肉を伸ばして鍛える『今井メソッド』を実践することによって、ゆがみを矯正し、背筋を鍛えたいと思い、早速、ストレッチをしながら歩いたり、椅子に座った状態でできるストレッチを始めた。そのせいか湿布と痛み止めがなくても腰の痛みが気にならなくなった。

2017/02/03

[あしちゃん]

ゆがみを直す。いいと思う。この種類のものは、効果を見るのに 時間が掛かるので、とにかく 試したい。 どうしたら体調が良くなるか、考えることも大事だと感じる。

2022/08/28