内容説明
単純作業に熱中する、「よかった探し」をする、「できないこと」は無理にやらない…誰もが気軽にできるこの方法で、落ち込んだ自分とサヨナラしよう。
目次
１ スッと気持ちが楽になる自分にやさしい思考法
２ うつな気分を吹き飛ばし安心にひたる方法
３ 不安・プレッシャーに負けずに肩の力をぬく極意
４ つらいイライラを静めてゆったりした気分になる知恵
５ 自然とやる気がわいてくるいきいき生活の心がけ
６ たちまち元気が取りもどせる効果バツグンの秘訣
７ 心のモヤモヤをパッと晴らす簡単リフレッシュ法
８ 疲れた心と体を癒す私だけの快適習慣
