河出文庫<br> 脳が最高に冴える快眠法―仕事も勉強も結果が出せる!

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河出文庫
脳が最高に冴える快眠法―仕事も勉強も結果が出せる!

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  • サイズ 文庫判/ページ数 192p/高さ 15cm
  • 商品コード 9784309415758
  • NDC分類 498.36
  • Cコード C0130

内容説明

睡眠とは、脳にとってアクティブな時間。快眠こそが、結果を出せる脳をつくる!脳科学の見地から、誰もができる質の高い睡眠の実践法を紹介。睡眠の自己コントロール法や眠れない時の対処法、記憶力・発想力を高める“ハイパフォーマンス睡眠法”や脳を一気に覚醒させる“戦略的仮眠”など、茂木式睡眠メソッドのすべて。

目次

序章 脳と睡眠の意外な関係とは!?
第1章 まずは脳と睡眠のメカニズムを知ろう!
第2章 快眠をもたらす睡眠準備をしよう!
第3章 脳が冴えわたるための睡眠力をアップさせよう!
第4章 睡眠でイノベーションを起こそう!
第5章 脳がふたたび冴えわたる!短時間仮眠のススメ

著者等紹介

茂木健一郎[モギケンイチロウ]
1962年東京生まれ。脳科学者。東京大学理学部、法学部卒業後、東京大学大学院理学系研究科物理学専攻課程修了。理学博士。理化学研究所、ケンブリッジ大学を経て、現在、ソニーコンピュータサイエンス研究所シニアリサーチャー。05年『脳と仮想』で第4回小林秀雄賞、09年『今、ここからすべての場所へ』で第12回桑原武夫学芸賞を受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

睡眠の自己コントロール法や記憶力を高める眠り方、眠れない時の対処法や脳を覚醒させる戦略的仮眠など、脳に効く茂木式睡眠法の全て