出版社内容情報
日常の生活習慣から、自分では気づかない睡眠の病気まで「起きられない」原因はさまざま。本書はその意外な原因と具体的対処法を解説、即実行できる入眠＆起床テクで、明日からすっきりお目覚め！
内容説明
起きられない原因は、睡眠不足型、悪い生活習慣型、体内時計故障型など、さまざま。本書は、起きられない原因を医学的な見地から１０タイプに分類し、その症例を詳しく解説。今すぐできる入眠＆起床テクニックなど具体的なノウハウを満載した、快適な目覚めをとり戻すための必携の書。全国の睡眠障害専門医療施設リストも収録。
目次
プロローグ 起きられないのは…
第１章 眠ればいいというわけではない―目覚めに関する基礎知識
第２章 起きベタには十のタイプがある―起きられない原因はいろいろ
第３章 起きられないあなたの原因を探る―タイプ判定
第４章 起きられない悪習をもとから断とう！
第５章 これで成功！目覚めすっきりの朝―入眠・起床テクニック編
第６章 快適な起床のための必須十カ条―今日、好きな時間帯からできるセルフチェック術
著者等紹介
梶村尚史［カジムラナオフミ］
１９５５年、宮崎県生まれ。９７年、国立精神・神経センター武蔵病院精神科医長を経て、０３年、東京・小平市に「むさしクリニック」を開院。００年に「日本睡眠学会研究奨励賞」受賞。０２年に睡眠医療認定医となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ユウユウ
4
良い一日は良い目覚めから2025/02/12
haru
0
★3/5 どんなときでも朝ぱっと目覚めるのが希望だったけど、やっぱり基本的に個人個人必要な睡眠時間は決まっているようで、納得したけど残念だな(´･_･`)2012/02/15
Yukiyahn_zb
0
簡単なことだけど習慣づけは結構難しいとおもった
