内容説明
37か国刊行!世界的ベストセラー。誰もが1冊もっておきたいメンタル版家庭の医学。一生使えるセルフケアスキルを全網羅。
目次
第1章 気分が落ち込むとき
第2章 やる気が出ないとき
第3章 辛い感情にとらわれているとき
第4章 大切なものを失ったとき
第5章 自信をなくしているとき
第6章 不安を感じているとき
第7章 ストレスを感じているとき
第8章 心が満たされないとき
著者等紹介
スミス,ジュリー[スミス,ジュリー] [Smith,Julie]
心理学者・臨床心理士。英国心理学会所属。オンラインでの発信やカウンセリングが人気を博し、300万以上のSNSフォロワーを持つ。心理学・精神医学に基づく適切な知識をショート動画でわかりやすく届ける活動は、BBC等にも取り上げられる
野中香方子[ノナカキョウコ]
翻訳家。お茶の水女子大学卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ホシ
18
もはやメンタルマネジメントは私の趣味^^;どうすれば心を整えられるのか?精神衛生を良好に保つにはどうすれば良いのか?究めようと思ったら、その道程は決して楽なものではないことを改めて感じます。内容は類書で見知ってはいましたが、その時のメンタルの状態別に対処法や思考法が整理されて示されるので、座右に置いておきたい1冊。原題と邦題は全く異なり、いま流行りの「大全」と銘打つ所に出版社の魂胆が透けて見えますが、良書だと思います。「あ、これをすると体調が良い!」と楽しみながらメンタルマネジメントを究めたいですね2023/08/08
はるき
15
睡眠や食事に気を遣うように、メンタルヘルスについてもっと考えよう。できたら、皆で話し合おう。2023/04/01
takehiro
14
自分自身メンタル弱いところがあって色々調べたことがあるのでどこかで見たことあるような内容が多かったですが、やる気が出ないときやパニックになりそうなときなどにどうしたら良いのか具体的に書かれていたのが良かったです。2023/10/04
しみー
13
タイトルの通りネガティブなメンタル状態から抜け出せるために、『気分が落ち込むとき』や『やる気が出ないとき』『ストレスを感じているとき』などの対策が書かれており、また各章毎にまとめもありとても良い。大全のタイトルによくある広く浅くかと思いきや、割と効果的なものばかりに思える。今回は呼吸法が個人的に気になった。こういうものはトライするのみ。2023/04/11
PONSKE
10
あらゆる感情的なトラブルへの対処を教えてくれる本。帯にもあるが、「メンタル版家庭の医学」はピッタリの表現だ。個人的には不安になりやすいので、紹介されている呼吸法を定期的に行いたいと思った。2023/08/19