出版社内容情報
現代人に足りないものは「積極的な休息」。５分の安眠ヨガで脳と体と心をリセット！ 睡眠を変えれば、人はもっと幸せになれる。
内容説明
ぐっすり眠り、すっきり目覚める！！正しい生活サイクル→心もからだも整う。身体・神経・呼吸・心が、かんたん１ポーズで整う。
目次
序章 たっぷり寝てすっきり目覚めよう（寝る前５分の安眠ヨガ；寝る前５分の安眠ヨガで安眠できる理由 ほか）
第１章 寝る前５分の安眠ヨガで人生を変える（寝る前５分の安眠ヨガで眠れない原因を自分に問う；あなたの悩みにこたえる安眠ヨガをさがしてみましょう ほか）
第２章 眠りは夜ではなく、朝と昼に作られる（朝日や日光を適度に浴びる；日中はこまめにストレッチをする ほか）
第３章 他にもある寝る前５分の安眠ヨガの嬉しい効果（ぐっすり眠ると太らない；老化の速度がゆるやかになる ほか）
第４章 ヨガが目指す深い眠りとは（ヨガをしているのに眠れない人たちが増えている；最も大切なポーズ シャバアーサナからの気づき ほか）
著者等紹介
ａｙａ‐ｗｏｒｋｓ［アヤワークス］
大学卒業後、国内ホテル、美容業の広報／ＰＲとして８年間業務にあたり、ライター・エディター＆ディレクター業に転身。フリーのライター＆編集者として独立。ヨガ歴は２０年。２００９年より地域のヨガクラスを主宰
内田かつのり［ウチダカツノリ］
鍼灸師、ヨガ解剖学講師・ヨガインストラクター。上海中医薬大学にて、推拿学・解剖学を学び、アナトミック骨盤ヨガメソッドの開発・創始者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
