柳澤英子のやせる!ひとりごはん―簡単でおいしい、しかも結果が出る!

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柳澤英子のやせる!ひとりごはん―簡単でおいしい、しかも結果が出る!

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  • サイズ A5判/ページ数 95p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784309285894
  • NDC分類 596
  • Cコード C0077

出版社内容情報

50代で26キロの減量に成功! メディアも大注目のダイエットの達人が教える、“健康的に美しく”痩せられる魔法のレシピが満載!

柳澤 英子[ヤナギサワ エイコ]
編集・ライターとして、料理関連の雑誌やムック、広告の制作に携わるとともに、レシピの開発や提供など、食全般に関わる。『やせるおかず 作りおき』(小学館)などベストセラーを数多く持つ。

内容説明

“ダイエットには我慢がつきもの”そんなイメージはもう古い!本書では、50代で26kgの減量に成功した著者の経験をもとに、食を楽しみながら「キレイ」と「健康」が手に入るレシピとメソッドをご紹介します。日々のちょっとした食習慣を見直すだけでハードな食事制限は一切ナシ!お料理や食べることが大好きな人にぴったりの一冊です。すぐに作れるシンプルレシピなので、無理なく続けられて、無理なくやせられる。今日からさっそく始めてみましょう!

目次

1 激落ちレシピ(主菜(チキンソテー;白菜と豚肉の蒸し焼き ほか)
副菜(モヤシ&ショウガ炒め;青菜炒め ほか))
2 ゆる落ちレシピ(主菜(ピリ辛チキン;レンジでチーズハンバーグ ほか)
副菜(ピリ辛マグロ納豆;ネギオムレツ ほか))
3 やせるおつまみ(赤いバーニャカウダ;キムチ納豆 ほか)

著者等紹介

柳澤英子[ヤナギサワエイコ]
編集・ライターとして、料理関連の雑誌やムック、広告の制作に携わるとともに、レシピ開発や提供など、食全般に関わる。食を楽しみながらやせられる独自の食事法が話題に。手間をかけずにおいしくできる簡単レシピも好評(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

おれんじぺこ♪(16年生)

26
ええ、太ってます、顔は発酵しすぎたアンパンマンですし、身体は冷蔵庫ですけど何か?!←ほとんど逆ギレ(笑)。えっとね、メニュー見ると辛味で代謝をよくさせたいのか、辛い味メニューが多い気がします。辛いの嫌いだから静かに本を閉じました…。ごめんなさい柳澤さん…(笑)2017/02/26

かんかん

9
なんとなく…食べたいものが無かったかも。目からウロコも無かったな、ちょっと辛めの普通の料理という感じ。2017/08/15

明那

9
スープもレンチンで作るメニューがあることに驚きです。朝ごはんの時とかにすぐスープ作れると助かるなー。2017/05/07

のんぴ

4
辛いメイン料理が多いです。レンジでできるのは洗い物少なくてよさそう。普通にヘルシーに心掛ければ思いつくメニューですが、チキンソテーや香る蒸し魚や冷や汁、レンジでチーズハンバーグなど、図書館本からコピーしましたm(__)m2017/07/16

ひょるひょる

1
著者のビフォーアフター写真にとても説得力がある。参考になった。2020/05/26

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