出版社内容情報
50代で26キロの減量に成功! メディアも大注目のダイエットの達人が教える、“健康的に美しく”痩せられる魔法のレシピが満載!
柳澤 英子[ヤナギサワ エイコ]
編集・ライターとして、料理関連の雑誌やムック、広告の制作に携わるとともに、レシピの開発や提供など、食全般に関わる。『やせるおかず 作りおき』(小学館)などベストセラーを数多く持つ。
内容説明
“ダイエットには我慢がつきもの”そんなイメージはもう古い!本書では、50代で26kgの減量に成功した著者の経験をもとに、食を楽しみながら「キレイ」と「健康」が手に入るレシピとメソッドをご紹介します。日々のちょっとした食習慣を見直すだけでハードな食事制限は一切ナシ!お料理や食べることが大好きな人にぴったりの一冊です。すぐに作れるシンプルレシピなので、無理なく続けられて、無理なくやせられる。今日からさっそく始めてみましょう!
目次
1 激落ちレシピ(主菜(チキンソテー;白菜と豚肉の蒸し焼き ほか)
副菜(モヤシ&ショウガ炒め;青菜炒め ほか))
2 ゆる落ちレシピ(主菜(ピリ辛チキン;レンジでチーズハンバーグ ほか)
副菜(ピリ辛マグロ納豆;ネギオムレツ ほか))
3 やせるおつまみ(赤いバーニャカウダ;キムチ納豆 ほか)
著者等紹介
柳澤英子[ヤナギサワエイコ]
編集・ライターとして、料理関連の雑誌やムック、広告の制作に携わるとともに、レシピ開発や提供など、食全般に関わる。食を楽しみながらやせられる独自の食事法が話題に。手間をかけずにおいしくできる簡単レシピも好評(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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感想・レビュー
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