目次
１ レッスンをはじめる前に―ストレッチ（体全体を整える（リラックス）／体全体をひねる（ツイスト）
腕、脇腹を伸ばす／上下に伸ばす ほか）
２ ベリーダンスの基本の動き―曲線の動き（スネークアーム；水平フィギュアエイト ほか）
３ ベリーダンスの基本の動き―直線の動き（スライド（首）
スライド（胸）／スライド（腰） ほか）
４ ドラムソロとともに―コラボレーション
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