出版社内容情報
日本人のいにしえの知恵である「古武術」が合理的な体の使い方だと、近年注目を浴びています。筋肉や関節に負担をかけにくいため、老若男女問わず、生活に取り入れることができます。疲れにくくなる、肩こりや腰痛が改善する、膝のケガを予防するなど、一生動ける体を作るためのメソッドが満載。大判で文字や写真も見やすく、運動が苦手な方や体力に自信がない方にもおすすめです。
内容説明
毎日の動きが驚くほど楽になる全身の使い方。「体幹を締める」ことで歩くときの膝や腰の負担を軽減！疲れ知らずの元気なカラダに！つらい肩こり、腰痛が改善する。膝を痛めず、長く快適に歩ける。つまずきやふらつきを予防！
目次
第１章 一生動けるカラダのための「姿勢」（古武術とは何か？；動けるカラダの基礎 背骨の積み上げ；「背骨の積み上げ」のワンポイント ほか）
第２章 カラダの動きを取り戻す（カラダの動きを知る 前屈と開脚；本来のカラダの動かし方１ 前屈の悪い例；本来のカラダの動かし方２ 前屈のよい例 ほか）
第３章 動けるカラダを作る実践トレーニング（強い上半身になる 体幹と肩甲骨の重要性；上半身と下半身をつなぐ 肘・尻で体幹パック；膝や腰の負担軽減 体幹パックで歩く ほか）
著者等紹介
高橋佳三［タカハシケイゾウ］
１９７４年７月１５日、福井県生まれ。びわこ成蹊スポーツ大学教授。筑波大学大学院博士課程人間総合科学研究科修了。専攻はスポーツバイオメカニクス（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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