出版社内容情報
「カラダが柔らかくなるとはどういうことか？」「ストレッチは運動前と後、どちらが効果的？」……スポーツのパフォーマンスを向上させ、いつまでも健康的な生活を持続させるための理にかなった「効くストレッチ」を、理論と実践の両面から徹底解剖する、“ストレッチの教科書”。今やっているあなたのストレッチのやり方は、もしかしたら間違っているかもしれません。この本を読めば、理想のカラダが手に入ること間違いなしです！
※本誌は2016年12月に洋泉社より刊行された『ストレッチの科学』を改訂・改題したものです。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Go Extreme
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ストレッチの効果:柔軟性向上 関節可動域 疲労軽減 精神的リラックス 健康維持 筋肉緊張緩和 ケガ予防 パフォーマンス向上 種類:静的ストレッチ 動的ストレッチ リラックス効果 筋収縮運動 柔軟性向上手法 実践:実施タイミング 運動前後 日常的実践 ストレッチ部位 背中 腹部 腰 脚 肩 胸 首 基本原則:反動禁止 呼吸保持 筋肉意識 痛み回避 温めた状態 自然呼吸 ゆっくり動作 科学的背景と注意点:ストレッチ理論 横断的柔軟性 縦断的柔軟性 実施時間目安（30秒） 関節可動範囲 筋肉部位認識 継続実践2025/03/30
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- 和書
- 魍魎の匣 講談社文庫
