出版社内容情報
なんとなく体の調子が悪い、体がだるい、肩や腰が重たく感じる、一晩寝ただけでは疲れが取れない…、そんな疲れを溜めている人に、体の部位ごとに自分で疲労を解消できるワザを紹介。脳疲労、眼精疲労、内臓疲労、神経疲労、肩こり、腰痛など、疲労の種類ごとに効果的なマッサージやストレッチ、栄養素を医師が解説します。今ある疲れをスッキリ取って、健やかで疲れにくい体になる健康法を伝授します!
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Go Extreme
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薬に頼らず疲労回復 疲れの種類：肉艇的・精神的・神経的 急性・慢性疲労 背フルケアの習慣：食事・睡眠・運動・生活習慣 部位別セルフケア大全集：脳ー日本茶を数時間おき・イミダペプチド 眼性ー目を温めて油を溶かす 眼球体操 ツボ ルーティン 首・肩こりーストレッチ あご押し・胸逸反らし 胃ー舌診 リセットする食べ物 腸ー習慣 水・ホットコーヒー・緑茶 食物繊維と発酵食品 副腎ー朝に塩水・間食に梅干し ビタミンB群 神経 腰痛 足ー靴 ウォーキング・質＞梁 ストレッチ→アキレス腱をやわらかく 2024/08/21
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- ドタバタ音感日記 〈２〉
