ＴＪ ＭＯＯＫ 名医が教える！人生最後の１０年を元気に生きる脳と体のつくり方

栗原毅/溝口徹

宝島社（2024/01発売）

• サイズ A4判／ページ数 80p／高さ 30cm
• 商品コード 9784299050724
• NDC分類 498.3
• Cコード C9477

出版社内容情報

80代、90代で寝たきり、認知症、要介護になってしまう人と元気でピンピンしている人、その差はどこにあるのでしょうか? そこには毎日の生活習慣が大きく影響しています。本誌では、人生最後のその日まで、自分で考え、歩き、自立して生活するために実践したい具体的な方法を専門医16名が解説。最新の研究からわかった「脳・筋肉・骨・血管・耳・目・心」の老化を食い止めるための食事や運動、睡眠の取り方などの日々の習慣をご紹介します。「こんなことでいいの?」というような、高齢の方、一人暮らしの方でも取り組みやすい、手軽で簡単な方法ばかり。今すぐはじめて健康寿命をのばしましょう。