出版社内容情報
知っているようで知らない筋肉について、図解で徹底解説します。筋トレで筋肉を増やしたり、維持することは高齢者にとってもメリットがたくさん。高齢者のフレイルやサルコペニア対策としても注目されています。いつまでも動ける体を実現するために、筋肉を減らさない知識や実践法を教えます。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
mint☆
89
サルコペニアの疑いのある母が読みたいと買った本。筋肉量と健康寿命は比例する。まだ元気だけどこれを読んで寝たきりにならないようにしてもらいたいです。高齢者でもできそうな体操や食事法が大きく書いてあるので高齢の母でもわかりやすいみたいです。誤嚥性肺炎を防ぐ「ごっくん体操」、私できないんだけど！年齢じゃないのね〜。少しショック。自分も運動不足を自覚しているので母のことは言えない。頑張ります。2023/05/02
