出版社内容情報
自律神経研究の第一人者であるベストセラー著者が、「女性の不調」の解消法をお教えします。便秘、ほてり、手足の冷え、腰痛、生理不順、動悸、めまいなど、ホルモンバランスの乱れで心身に不調をきたす更年期障害について、自律神経を整えるアプローチから解消。日常生活のなかで、手軽に実践できる習慣により腸内環境を改善し、血行を促進することで、自律神経とそれに伴う女性ホルモンのバランスを効果的に整えるメソッドです。
内容説明
諦めかけていた「謎の不調」、どうにかしたい！詳しく教えて！小林先生！
目次
序章 いまさら聞けない自律神経のキホン
第１章 体と自律神経の切っても切れない関係
第２章 「なんとなく不調」の原因は自律神経の状態にあり
第３章 密接にリンクしている腸内環境と自律神経
第４章 肺機能を鍛えることで自律神経はさらに整う
第５章 自律神経が喜ぶリラックス法を知ろう
第６章 今日から実践する新習慣 自律神経いいことリスト
著者等紹介
小林弘幸［コバヤシヒロユキ］
１９６０年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上の指導に関わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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九段下古本巡り
4
自律神経の本。関連して血流、免疫、病気のプロセスだ。自律神経が整わないと、老化、肩こり、便秘など付随してくる。脳と腸は密接につながっており、腸活によってかなり改善されることがありそうだ。呼吸は自律神経を直接コントロールできる素晴らしいもの、深呼吸によって自律のバランスが整うとの事。やはり日々の習慣、積み重ねが健康を作る！2024/06/06
Michiko Kikuchi
3
交感神経よりも副交感神経をいかにオンにするか。が、必要なんだなー。 ヨガに通じるものがあって、やっぱり、続けようと思いました。2022/04/20
🐕
1
「ネガティブな話は見ない、耳を貸さない」そうなんだよなー！それに限るんだよなー！ ストレスに負と正があってそれが自分次第なら、自分が幸せになる方をちゃんと選びたいね。2024/08/31
ろくしたん
1
自律神経の本。内容があまり頭に入らなかった。2023/08/09
シュウヘイ
1
なんとなく調子が悪いを放っておくと、いよいよ調子が悪くなる可能性あり いつもリラックスできるようにしておく2022/08/14
