出版社内容情報
安心して眠れない、眠らなくちゃがストレス……。焦れば焦るほど眠れない人が多い、シニアの方々が悩む睡眠の問題を本誌で一挙に解決。眠りって何? 実はシニア世代は無理に眠らなくてもいい? など、最新の眠りの研究をもとにした、シニア世代を「眠らなければ」のストレスから解放する睡眠の本です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ヨハネス
7
中途覚醒については一つも言及がなく残念。日中パフォーマンスに問題なければ眠れているか気にしなくてよいとのこと、昼寝してカバーすればいいか。7.5～8.5時間眠る人は適切(6.5～7.5時間）に寝る人より死亡率2割アップと警鐘を鳴らすが、日本人の平均睡眠時間が7時間22分で世界一睡眠不足って矛盾。「午後8～10時の仮眠が絶対NG」我々の年代ならそこで毎晩寝る人が多いと感じているが。GABAのリラックス効果が摂取後2時間ほどだが食事は就寝3時間までに食べ終えるなければならないなど、不可能が多すぎ。2022/07/17
