「一生老けない」にいいこと超大全

白澤 卓二【監修】

宝島社（2022/03発売）

• サイズ B6判／ページ数 288p／高さ 19cm
• 商品コード 9784299026910
• NDC分類 491.358
• Cコード C0077

出版社内容情報

お肌・髪・体に10歳差がつく若返り習慣100! これさえやれば一生老けない! 医師が教える最強のアンチエイジング方法。

内容説明

食べ物、歩き方、運動、生活習慣、食べ方、ストレッチ、睡眠、考え方―体・お肌・見た目年齢に１０歳差がつく若返り習慣。

目次

第１章　人はどうして老けるのか―知っておくべき「老化の原因」
第２章　普段から意識しよう―「食習慣」を正して体の内側から若返り
第３章　肌も臓器も血管も若返らせる―老化を防ぐ成分が豊富な「食べ物」
第４章　手軽にできる運動法―簡単な「運動」で老いにくい体へ
第５章　日ごろの習慣をチェンジ―絶対に見直すべき「生活習慣」
第６章　心が老けると体も老ける―老けないための「考え方・哲学」

著者等紹介

白澤卓二［シラサワタクジ］
１９５８年神奈川県生まれ。お茶の水健康長寿クリニック院長。医学博士。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。著書は２００冊を超える。テレビ番組にも多数出演し、わかりやすい医学解説が好評を博している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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