出版社内容情報
脂肪をテーマに、学術的なネタから雑学まで、医師の監修のもとにわかりやすく解説します。正月太り、冬太りを解消するための知識、実践例も掲載。お腹のお肉がなかなか落ちない、健康診断で内臓脂肪を指摘された、そんな人に向けて、憎き敵である脂肪についてよく知ることで、上手に付き合い、健康的に減らす方法を紹介します!
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
𓆱
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知らないことがいろいろあった◆脂質(あぶら)よりは糖質のほうが脂肪になりやすい。脂質は脳機能の維持など様々な用途に使われている。極端に制限すると体の機能に悪影響を及ぼしやすい。だから、脂質よりは糖質をせいげんするのがよい◆糖質を極端に制限すると、体が異常事態と感じて脂肪を肝臓に溜め込み始める。これが体に良くない◆19時以降はたべない。最低でも21時までに食事を終わらせる◆など。健康に減量していくってこんなに難しいと知らなかった。2022/09/11
