出版社内容情報
NHK「趣味どきっ!」で、体幹バランスの講師を務める木場克己さん。木場さんの本格的な体幹バランストレーニングの一冊です。
イラストで動きを分かりやすく解説。スポーツのパフォーマンスをあげたい人にも、ダイエットを求める人にも、使える本です。
特に、スポーツマンには必ず実践してほしいトレーニングです。これをきっちり実践すれば、スポーツ能力は一段階も、二段階も上がります。
サッカーの長友選手、水泳の池江選手など多くのスポーツマンが取り組んでいます。
さらに、スタイルを維持して、お腹も凹ませて、ダイエットをしたい人にもおすすめ。単なる体重を落とすダイエットの時代は終わりました。健康を維持し、カラダも若々しく、動けるダイエットを体幹バランストレーニングで目指しましょう。
内容説明
首と肩甲骨まわりの肩、脊柱・骨盤を支える体幹、股関節、脚の５つのパーツをバランスよく鍛える！体幹・体軸をバランスよく鍛えることで、体は１００パーセントの力を発揮する！アスリートはもちろん、ひとつ上のダイエットを目指す人にもおすすめ！
目次
ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ（「体幹」「体軸」を鍛えて「バランス感覚」を強化しよう；いま流行の体幹ってなに？；体幹の進化形 体軸ってなに？；バランスってなに？；体幹・体軸バランスを支える筋肉 アウター＆インナーマッスル；体幹・体軸バランストレーニングにはドローインが必須！；本書の特徴・使い方）
１（体幹・体軸バランスづくりの準備―静的・動的ストレッチ編ＬＥＶＥＬ１；体幹・体軸バランスづくりの準備―静的・動的ストレッチ編ＬＥＶＥＬ２）
２（体幹・体軸トレーニング―基礎編ＬＥＳＳＯＮ１；体軸バランストレーニング―基礎編ＬＥＳＳＯＮ２）
３（体幹・体軸バランストレーニング―アスリート（応用）編）
４（一日７分！美形ボディメイク―男性も女性も１週間で魅せるカラダづくり）
著者等紹介
木場克己［コバカツミ］
１９６５年、鹿児島県生まれ。プロトレーナー、柔道整復師、鍼灸師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。中学校では柔道の九州大会、高校ではレスリングの九州大会で優勝するが、腰椎圧迫骨折で現役を引退。その後、医療人の道へ。現在、慶應義塾大学スポーツ医学研究センター研究員、一般社団法人ＪＡＰＡＮ体幹バランス指導者協会代表などを務める。長友佑都選手、久保建英選手、池江璃花子選手ほか数十名のアスリートの個人指導を担当。サッカー、野球、陸上等のプロチームや強豪校のトレーナー・アドバイザーも務め、ＮＨＫ『趣味どきっ！』“みんなができる！体幹バランス”では講師を担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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シュウヘイ
