医者が実践！勝手に５ｋｇやせる 病気にならないキャベツ健康レシピ

石原 新菜【著】

宝島社（2020/07発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 22cm
• 商品コード 9784299007230
• NDC分類 498.58
• Cコード C0077

出版社内容情報

ダイエットレシピは我慢ばかりで、なかなか続かない…という人に、おいしくおなかいっぱい食べてもするするやせる、いいことずくめのキャベツダイエット。免疫力もアップして、さまざまな健康効果を持つキャベツは、ただやせるだけじゃなく腸内環境を整えてくれるから、美肌になり、アンチエイジング効果も。毎日食べても飽きないレシピのバリエーションを豊富に紹介しています。今までやせられなかった人にぜひ試してほしいレシピです。

内容説明

運動ゼロでもするっとやせる！免疫力低下、糖尿病、動脈硬化、高血圧、老化の予防に特効。毎日飽きない６６レシピ。

目次

１　キャベツでやせる！不調を防ぐ理由（キャベツのいいところを大解剖！；目標キャベツ１日１００ｇ！ガッツリ食べるコツと習慣　ほか）
２　作りおきキャベツで毎日万能レシピ（基本の酢キャベツ；基本の塩もみキャベツ　ほか）
３　ゆるラク手ちぎり！満腹キャベツレシピ（ザクザクキャベツ；湯通しキャベツ＆レンチンキャベツ　ほか）
４　健康食材あわせ技！無敵のキャベツレシピ（たっぷりキャベツの塩麹トマトパスタ；キャベツと納豆の落とし焼き　ほか）

著者等紹介

石原新菜［イシハラニイナ］
イシハラクリニック副院長、内科医。父、石原結實医師とともに、漢方医学や自然療法、食事療法など多方面から治療に従事している。２児の母として多忙な日々を送りつつ、テレビでも活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[あるてぃ]

メモ、目標は毎日キャベツを100グラム食べること。

2023/09/02