出版社内容情報
リンパにアプローチしてむくみ体質を一気に解決！1日3分で体が軽くなる！凝り、冷え、たるみを解消！
リンパにアプローチしてむくみ体質を一気に解決！
ストレッチだけでなくマッサージ、エクササイズ、ヨガで
リンパをぐんぐん流します。
1日3分で体が軽くなる！凝り、冷え、たるみを解消！
●2大リンパ節 ＆ 深部リンパ をほぐして
自然にサイズダウン
≪主な内容≫
◆はじめに
・リンパは全身を巡って健康を支えています
・リンパストレッチでむくみ体質を一気に解決
◆PART 1 座ったまま！お風呂で！伸ばしてやせる リンパストレッチ
◆PART 2 もみ、押し、ねじってむくみを解消！ リンパマッサージ
◆PART 3 体を軽く動かして、下腹凹む、ウエスト細く！ リンパエクササイズ＆ヨガ
◆はじめに
・リンパは全身を巡って健康を支えています
・リンパストレッチでむくみ体質を一気に解決
◆PART 1 座ったまま！お風呂で！伸ばしてやせる リンパストレッチ
≪Method 1≫ 先にやっておくと効果UP 2大リンパ節を流す！リンパ節ストレッチ
≪Method 2≫ 朝にスッキリ代謝アップ やせる！朝の反動ストレッチ
≪Method 3≫ 姿勢が良くなり、やせ体質に！ 背伸びするだけダイエット
≪Method 4≫ 夜のお風呂やベッドでゆがみ解消
●読者がメソッドを体験●
≪Method2≫ 二の腕が2cm減！
≪Method3≫ 6日間でウエスト5cm減
≪Method4≫ 1回で肩こり改善、ウエスト4cm減も
◆PART 2 もみ、押し、ねじってむくみを解消！ リンパマッサージ
≪Method 5≫ 脂肪流しで代謝アップ 深部リンパマッサージ
≪Method 6≫ お腹・脚・腕のむくみを取る！ 皮膚ねじり
≪Method 7≫ ソフトタッチで、顔のたるみ・むくみを取る なでるだけ！90秒小顔メソッド
≪Method 8≫ 足ツボ極もみ！でやせ体質に！ ペン1本で足をもめば、むくみ解消！ 1週間で2kg減！
●読者がメソッドを体験●
≪Method5≫ 太ももが5cm細く！
≪Method6≫ 1週間で下腹9cm減！
≪Method8≫ 6日間で体重2kg減、足首2cm細く！
◆PART 3 体を軽く動かして、下腹凹む、ウエスト細く！ リンパエクササイズ＆ヨガ
≪Method 9≫ 下腹が凹む！ 朝30秒のフリフリ リンパダイエット イラストレーターいいあいさんも2週間でウエスト?1.8cm
≪Method10]≫ むくみ腹・むくみ脚・むくみ顔解消 リンパヨガ
【完全図解】 リンパの仕組み
日経ヘルス［ニッケイヘルス］
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