体力がない人の仕事の戦略―限りある自分のエネルギーを賢く配分する方法

和田 秀樹【著】

クロスメディア・パブリッシング（2025/12発売）

• サイズ 46判／ページ数 224p／高さ 19cm
• 商品コード 9784295411581
• NDC分類 159
• Cコード C2034

出版社内容情報

日本の多くの企業で、若いビジネスパーソンの「体力不足」や「体調不安」が問題になっています。体力不足や体調不安は、パフォーマンスに大きく影響します。体力がないと、集中力や注意力が散漫になって、仕事の凡ミスが増えます。体調に不安があると、粘り強くタスク（課題）に取り組めないだけでなく、疲労が蓄積しやすくなります。若いビジネスパーソンの体力不足や体調不安は、本人だけの悩みでなく、会社や上司、同僚にとっても頭の痛い問題となっています。では、体力に自信がない人は、どのように仕事と向き合っていけばいいのか？　本書では、限りある自分のエネルギーを適正配分して、体力のない人や体の弱い人が効率よく働く秘訣をお伝えします。


【目次】

内容説明

体調を崩しやすい、疲れやすい、ムリがきかない…こうした体調不安を訴える人が増えています。体力不足のせいで仕事のパフォーマンスが上がらず、歯がゆい思いをしている人が少なくありません。ムリがきかない体で、どのように日々の仕事と向き合っていけばいいのか？サバイブする戦略をお伝えします。

目次

第１章　限られた自分のエネルギーをどう使うか？（「体力がない人」は何を悩んでいるのか？；エネルギーの「浪費」を抑えて「燃費」を高める方法　ほか）
第２章　なるべく体力を使わずに働く戦略（効率的な仕事の進め方；苦手な仕事との向き合い方　ほか）
第３章　体調不良を最小限にする戦略（《仕事編》毎日の「働き方」を変える；《日常生活編》毎日のルーティンを立て直す）
第４章　仕事をスムーズに進める優先順位の戦略（「得意な仕事」から先にやる；不安や心配を事前に「見える化」する　ほか）
第５章　体力を回復させる「休み方」の戦略（「体」と「心」の疲れを分けて考える；体と心の「疲労サイン」を見抜く　ほか）

著者等紹介

和田秀樹［ワダヒデキ］
１９６０年大阪府生まれ。東京大学医学部卒業。精神科医。東京大学医学部附属病院精神神経科助手、アメリカ・カール・メニンガー精神医学学校国際フェローを経て、現在は和田秀樹こころと体のクリニック院長。幸齢党党首（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[かりん]

3：《自分で勝手に悩みを生む？》25年最後に読んだ本。書店で見かけたタイトルと自分の悩みとの合致に「求めていた本はこれコレ〜!!」と勢いで購入。読んでみると意外と「わかってるんだけどね」「これはもうやってるな」という話が多かった。似た悩みの人がいるんだなという気持ちにはなれた。メモ→ど根性主義／体調不良で30％効率が落ちる／自分が勝っても、それが自己肯定感につながるとは限らず、負けを認めると自己肯定感が下がる／体力がない人はダイエットをしない／自分が勝手にプレッシャーを生み出して、自分を勝手に悩ませている

2025/12/31

[ぽんしゅ]

仕事納めしたが、振り返っても体力ないなと思って読んでみた メンタル的な体力の無さとはちょっと違うけど 半分くらいは参考になったかも

2025/12/26