内臓疲労回復―医師が教える

松尾 伊津香【著】/中田 航太郎【監修】

クロスメディア・パブリッシング（2021/02発売）

• サイズ B6判／ページ数 253p／高さ 19cm
• 商品コード 9784295404750
• NDC分類 493.1
• Cコード C0030

内容説明

目には見えず、筋肉のように鍛えることもできない「内臓」。本書では「脳」「胃腸」「肝臓」の３エリアから、不調の原因と回復方法を専門医にお聞きしました。

目次

序章　内臓と疲労
第１章　脳と疲労―「疲れ」をつかさどる内臓
第２章　脳疲労対策
第３章　胃腸と疲労―ストレスがモロに出る内臓
第４章　胃腸疲労対策
第５章　肝臓と疲労―沈黙ゆえに怖い内臓
第６章　肝臓疲労対策
第７章　疲労の正体―体という組織のあり方を見直す
第８章　疲労対策の共通ルール

著者等紹介

松尾伊津香［マツオイツカ］
プロボディデザイナー／ＺＥＲＯ　ＧＹＭエグゼクティブプログラムディレクター。福岡県出身。関西学院大学卒。大学で心理学・精神医学を専攻し、その知識を深めるためアメリカに留学。帰国後、ヨガ・瞑想インストラクター、ダイエットジムＲｅｂｏｒｎ　ｍｙｓｅｌｆ（旧Ｓｈａｐｅｓ）六本木店店長・スーパーバイザー等を経て、２０１７年、疲労回復専用ジムＺＥＧＯ　ＧＹＭを立ち上げる。独自の視点から、マインドフルネスや瞑想、食事、フィットネスを掛け合わせて、「食事瞑想」「疲労回復プログラム」などを開発。２０１９年にはＮＨＫ　ＷＯＲＬＤ　ＪＡＰＡＮ「Ｍｅｄｉｃａｌ　Ｆｒｏｎｔｉｅｒｓ」に出演し、世界１６０の国と地域にヨガとマインドフルネスイーティング（食事瞑想）を伝授

中田航太郎［ナカダコウタロウ］
株式会社ウェルネス代表取締役／総合内科医。東京医科歯科大学医学部卒業後、都内病院にて総合内科医として診療に従事。早稲田大学文学学術院でマインドフルネスと脳の可塑性に関する研究も行う。ビジネスパーソンが日々の業務に忙殺され、病気が進行した状態で病院を訪れていることに危機感を感じ、予防のための「パーソナルドクター」を提供する株式会社ウェルネスを創業し、同社代表取締役に就任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[らじゅう]

何はともあれよく寝ろ！ 腹八分目。よく噛む。

2021/02/12