もうふりまわされない!怒り・イライラ―学校では教えてくれないピカピカ自分みがき術

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もうふりまわされない!怒り・イライラ―学校では教えてくれないピカピカ自分みがき術

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  • サイズ A5判/ページ数 128p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784284204033
  • NDC分類 K141
  • Cコード C8037

内容説明

怒りっぽい自分にこれでサヨナラ!「怒り・イライラ」とじょうずにつきあえる親子で学べるはじめての絵本!日本テレビ「シューイチ」、NHK「ルソンの壷」などでおなじみの精神科医・名越康文先生が手がけた待望の児童書!

目次

1章 怒りってなに?(怒るのはとても自然なこと;いろんな気もちが怒りのたねになる ほか)
2章 怒ってしまったときどうする?(6までかぞえて怒りをしずめよう―6秒カウント;おなかで大きく深呼吸!―おなか深呼吸 ほか)
3章 怒りにくい自分になろう!(怒りにひそむ「べき」って?;自分の「べき」はどこまで? ほか)
4章 怒りをじょうずに伝えよう!(怒りかたにもあるじょうず・へた;3つのルールいはんはレッドカード! ほか)

著者紹介

名越康文[ナコシヤスフミ]
1960年、奈良県生まれ。精神科医。相愛大学、高野山大学客員教授。専門は思春期精神医学、精神療法。臨床に携わる一方で、テレビ、ラジオ、雑誌などのメディアで活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

怒りっぽい自分にサヨナラ! 「怒り・イライラ」とじょうずにつき合うコツを、親子で楽しく学べるはじめての絵本!!「怒り・イライラ」とじょうずにつき合うコツを、
親子で楽しく学べるはじめての絵本!

怒りの感情が生まれるしくみや、
怒りっぽい自分をコントロールする方法などを、
わかりやすく解説。

日本テレビ「シューイチ」、
NHK「ルソンの壺」などでおなじみの
精神科医・名越康文先生が手がけた待望の児童書です!

プロローグ
はじめに

1章 怒りってなに?
怒るのはとても自然なこと/いろんな気もちが怒りのたねになる/怒りのしくみはこうなっている/怒りはこんな性質!/自分で怒りをコントロールしよう

2章 怒ってしまったときどうする?
6までかぞえて怒りをしずめよう/おなかで大きく深呼吸!/うれしかったことを思い出そう/いったんその場をはなれよう/怒りを数字にしよう/自分でつくったじゅもんをとなえよう/いま・ここにあるものに集中!/こころのなかの自分と会話しよう/おだやかな自分を1日だけ演じよう

3章 怒りにくい自分になろう!
怒りにひそむ「べき」って?/自分の「べき」はどこまで?/自分の「べき」を伝えよう/ゆるせるはんいを広げよう/怒りを書き出して自分のくせを知ろう/怒りを仕分けしよう/いつもとちがう行動をしてみよう/あこがれの人になりきろう/なりたい自分への道のりをえがこう

4章 怒りをじょうずに伝えよう!
怒りかたにもあるじょうず・へた/3つのルールいはんはレッドカード!/4つのマナーいはんはイエローカード!/怒りをあらわすいろんなことば/「わたし」を主語にして気もちを伝えよう/こんなときはどう怒る?

エピローグ
おわりに

名越康文[ナコシヤスフミ]
名越康文(ナコシヤスフミ)
1960年、奈良県生まれ。精神科医。相愛大学、高野山大学客員教授。
専門は思春期精神医学、精神療法。
臨床に携わる一方で、テレビ、ラジオ、雑誌などのメディアで活躍中。