０１２ ｓｐｏｒｔｓ 筋力アップのマシーン・トレーニング

窪田 登【著】

大泉書店（1993/03発売）

• サイズ A5判／ページ数 218p／高さ 21cm
• 商品コード 9784278046342
• NDC分類 780.7
• Cコード C0075

内容説明

いま、スポーツ選手はもちろん、一般の人たちの健康づくりのひとつとして注目されているマシーン・トレーニング。この本は、フリーウエートもとり入れながら、マシーンを使った正しいトレーニング法を、具体的にわかりやすく解説したものです。

目次

１　ウエート・トレーニングの基礎知識
２　マシーンにはどんなものがあるか
３　マシーンによる部分強化トレーニング
４　多角的機能を備えたマシーンの例
５　マシーンでの不足を補うトレーニング
６　種目別によるトレーニング
７　マシーンによるオールラウンドなトレーニング
８　マシーン・トレーニングＱ＆Ａ