内容説明
この本では、多くの人が経験する１６の症状を取り上げ、原因や対策・治療法のほかに、どんな食事をとればよいのかを、献立・調理法をつけて具体的にアドバイスしてあります。
目次
第１章 体調がわるいときの心得と料理（体調がわるいときの心得；健康を保つためのポイント１０；体調をよくする栄養のとり方の基本；おかゆの作り方；おかゆにプラスしたいもの；栄養豊富なおかゆの作り方；栄養スープの作り方）
第２章 主な症状と具合がわるいときの食事の作り方（かぜをひいたとき；食欲がないとき；胃が痛い、吐きけがするとき；便秘をしたとき；下痢をしたとき；ストレスがたまって体調がわるいとき；過労ぎみで体がだるいとき；眠れないでイライラするとき；貧血ぎみのとき；頭が痛いとき；歯が痛いとき；口内炎のとき；二日酔いのとき；太りすぎが原因で体調がわるいとき；やせすぎが原因で体調がわるいとき；目が疲れ、視力が落ちたとき）
