こころとカラダが変わるＹｏｇａ

ホットヨガスタジオＬＡＶＡ

池田書店（2018/04発売）

• サイズ B5判／ページ数 192p／高さ 24cm
• 商品コード 9784262165653
• NDC分類 498.34
• Cコード C2077

出版社内容情報

大人気ヨガスタジオのオリジナルプログラムが自宅でできる！
「家でもヨガをしたい」、「ヨガを習慣化したい」、そんな人にぴったりの一冊。
日本最大規模のヨガスタジオLAVA初監修本。ヨガの基本姿勢や呼吸、3週間で体が柔らかくなるヨガエクササイズ、二の腕、太ももなどの気になる部位を集中的に引き締めるポーズ、不調や疲れを癒すポーズ、体内のエネルギーを活性化させるチャクラのヨガプログラム、本来の自分に戻る瞑想など、様々な面からヨガを楽しむヒントがたくさん詰まっています。体や心に変化を感じるから続けられるヨガをぜひ体感してみてください。
※本書は本を見ながらヨガのポーズができるように、180度開く設計になっています。

１章：ヨガを始める前に （基本の呼吸法と基本ポーズ）
２章：挑戦！３週間でハトのポーズ
３章：カラダが変わる 悩み別ヨガポーズ集
４章：こころも変わるヨガプログラム
５章：こころとカラダをつなぐ瞑想入門

ホットヨガスタジオLAVA［ホットヨガスタジオラバ］
監修

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ツキノ]

（再読9）2018年4月発行。ヨガ歴1年に満たないときに読んだけれど、その後続けた後に見るとまた違う感覚。

2022/03/04

[ツキノ]

ホットヨガスタジオLAVA監修。帯に書かれている「ヨガで自分史上最高の私が実現！」っていいな。オールカラー、ブックデザインも素敵。なかなかスタジオに行けず、家でもやりたい人向け。

2018/06/17

[66 （Audible オーディブル毎日聴いてます）]

この本の1番素晴らしいところは「180度開く本」であるところ。つまり、ページをパタンと開いたままにできる。本から手を離してポーズをできるではないか！惜しいのは、他の本にあった難易度がないところかな。プログラムの提案もあるけど、それはYouTubeにいろいろあるのであまり参考にせず。図書館本

2022/01/26

[夢見堂]

ポーズがわかりやすい。また開いたままに出来るからポーズを確認しながらできてよかった。図書館から借りたけど手元に置いてもいいと思った。

2021/04/14