出版社内容情報
◇座って足ぶみするだけ！ がんばらなくてもお腹がへこむ！◇
3週間で下腹－5.5cm、ウエスト－6.5cmの実績！（30代・女性）
座って足ぶみするだけで、
「お腹まわりの筋肉強化」「骨盤の調整」
「脂肪燃焼」「便秘解消」をまとめて実現するスゴ技メソッド！
「お腹やせしたいけど、つらくて面倒なのは嫌！」というズボラさんにおすすめです！
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椅子に座って足ぶみをしながら呼吸することで、
大腰筋、腹直筋、腹横筋、腹斜筋、横隔膜など
お腹まわりの筋肉を強化！
同時に、骨盤の傾きを改善し、脂肪を燃やし、
大腸を刺激して便秘を改善。
「ながら」でできるほど簡単なのに、
下腹ぽっこりの原因をまとめて解消できます！
内容説明
筋肉、骨格、脂肪、便秘。下腹の原因をまとめて解消！ズボラでも続けられる！足ぶみするだけのながらエクササイズ。太ももや二の腕もやせる！３週間チャレンジをチェック！
目次
１ 体型変化の悩みのタネ…下腹ぽっこりの犯人とは？（お腹まわりの筋肉；骨盤を中心とした骨格 ほか）
２ がんばらずに続けられる！！足ぶみ下腹ダイエット（すべての犯人をやっつける…それが…足ぶみ下腹ダイエット；イスに座って１回３０秒！どこでもできて簡単 ほか）
３ 弱みを強化して即効性ＵＰ！お悩み別メソッド（筋力と脂肪燃焼をより強化！―スリムボディメソッド；全身の骨格を整える―ゆがみ解消メソッド ほか）
４ 日常生活から予防する下腹の出ない習慣（正しい重心；正しい姿勢のとり方 ほか）
著者等紹介
宮腰圭［ミヤコシケイ］
整体家。骨と筋代表。アカデミー骨と筋主宰。１９６９年秋田県生まれ。テネシー州メンフィスでバンド活動に励んだのち、３０歳のときに日本カイロプラクティックカレッジに入学。２００１年より米国政府公認ドクター中島旻保Ｄ．Ｃ．のセンターに勤める。２００６年より中目黒にて開業し、２０１０年にはスクールを開校（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
