内容説明
美人をつくる！バランスボール。おなか、おしり、二の腕、太もも…気になる部分をシェイプアップ！ゆがみがとれて、腰痛、肩こり、Ｏ脚、むくみが解消！姿勢もよくなる！筋トレ効果で、メリハリのあるボディラインに。
目次
１ 気になる部分をシェイプアップ（代謝を高めてキレイにやせよう―バランスボールを使ってからだの代謝機能を高めます；ＭＯＲＮＩＮＧ ＥＸＥＲＣＩＳＥ―簡単！朝の１０分ストレッチ；ＡＦＴＥＲＮＯＯＮ ＥＸＥＲＣＩＳＥ―ちょっとしたひまを見つけて１５分エクササイズ ほか）
２ ゆがみをとって姿勢美人（筋力補強して姿勢美人に―美しい姿勢は、全身の筋力バランスを整えることで実現します；ＭＯＲＮＩＮＧ ＥＸＥＲＣＩＳＥ―５分でできる！朝のクイックエクササイズ；ＡＦＴＥＲＮＯＯＮ ＥＸＥＲＣＩＳＥ―１５分でリフレッシュ！午後のリセットエクササイズ ほか）
３ きれいに鍛えてメリハリボディ（鍛えるパーツを意識してエクササイズ―ポイントとなる筋肉を引き締めて、より洗練されたボディを目指します；ＷＯＲＫＯＵＴ―１週間に３回がめやす！からだ引き締めエクササイズ；セラピーボールに注目―セラピーボールを使って気ままにリフレッシュ）
著者等紹介
飯島庸一［イイジマヨウイチ］
１９６４年６月生。日本体育大学卒。Ｓ‐ＣＨＡＬＬＥＮＧＥ Ｔｒａｉｎｉｎｇ Ｐｒｏｇｒａｍ Ｗｏｒｋｓ（エスチャレンジトレーニングプログラムワークス）代表。シニアコンディショニングコーチ、シニアアスレティックトレーナーを務め、多くのスキー、スノーボードの日本代表選手やゴルフ、サーフィンなど様々なプロ選手のトレーニングサポートを行っている。また一般向けのリコンディショニング、パーソナルトレーニング、プログラムサポートも展開。ＮＳＣＡ公認ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。日本ステップワークトレーニング協会公認ステージ３スペシャリスト。日本オリンピック委員会医・科学強化スタッフ。セサミスポーツクラブ三鷹・大船スーパーバイザー
柿谷朱実［カキタニアケミ］
１９７８年６月生。カリフォルニア州立大学キネシオロジー学部スポーツ医学科卒業。ユタ大学大学院修士課程エクササイズ＆スポーツサイエンス学部運動生理学科修了。アスレティックトレーナーとしてアメリカ大学生アスリートのサポートを行う。Ｓ‐ＣＨＡＬＬＥＮＧＥ Ｔｒａｉｎｉｎｇ Ｐｒｏｇｒａｍ Ｗｏｒｋｓ（エスチャレンジトレーニングプログラムワークス）テクニカルアドバイザー、シニアアスレティックトレーナー。ＮＡＴＡ公認アスレティックトレーナー。ＮＳＣＡ公認ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト
松原貴弘［マツバラタカヒロ］
１９６７年５月生。オハイオ州立大学心理学部卒業。筑波大学大学院修士課程体育研究科修了。有限会社ジェイ・スピリット（ｊ‐ｓｐｉｒｉｔ）代表。ストレングス＆コンディショニングコーチを務め、陸上の日本代表選手や競輪、バスケットボール、ゴルフ、野球など様々なプロ選手のパーソナルサポートにあたる。また、ラグビーやバスケットボールなど、多くの社会人・学生スポーツのチームサポートも行っている。ＮＳＣＡ公認ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト。体育学修士
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三毛猫座（みけ
