内容説明
部分やせ、バストアップ、疲れ目、肩こり、腰痛、不眠、リラックス。
目次
１ ヨーガをはじめるまえに（ヨーガってどんなもの？；ヨーガのポーズって難しいの？ ほか）
２ 最初に覚える基本のヨーガ（静的なポーズ；動的なポーズ）
３ キレイになるヨーガ（ヒップラインを整える；バストアップする ほか）
４ 体の不調を解消するヨーガ（疲れ目を解消する；首の疲れをとる ほか）
５ 心を健康にするヨーガ（集中力をアップする；ゆううつを解消する ほか）
著者等紹介
橋本京子［ハシモトキョウコ］
日本フィットネスヨーガ協会主任講師。ヨーガ指導歴２３年。インド古来のヨーガを現代の日本人向けにアレンジした、フィットネスヨーガの普及に努めている。目黒の本部教室でインストラクター養成のほか、各種指導を行っている。現在、インドやアメリカのヨーガ団体と提携し、新しいヨーガプログラムの開発を手がけている
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ramo
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朝起きたら、太陽礼拝で体を目覚めさせる。良い習慣になりそう。日課に出来るよう、出来るまで読み返さねば。2017/02/04
mkisono
0
今日はパワーヨガじゃなくてこっちにした 心を鎮めるにもいいし おっさんにやさしいプログラムです2011/03/20
